שלום אורן

לגבי תרופות אין לי ידע אבל יחד עם זאת בטיפול בחרדות כגון פחד בראיונות כמו שכתבת כאן אני דוקא מבין.

ישנו טיפול קצר מועד שנקרא קוגניטיבי התנהגותי שנותן תוצאות מעולות לחרדות ושווה לך להתנסות בו. זה יכול במידה רבה לפתור לך את בעיות החרדה בלי כל צורך בתרופות. זה גם לא לוקח הרבה זמן וכבר אחרי המפגש הראשון או השני תהייה מסוגל ללכת לראיון עבודה בבטחון הרבה יותר גדול. אני מניח שתרופה נגד חרדה או משהו מרגיע יעזור לך אבל כל פעם לקחת כדור? חרדות לא נחלשות עם הזמן אלא מתחזקות ולכן חשוב מאד לטפל בבעיה עצמה. מצא לך מטפל טוב בתחום ותוכל גם לעמוד ולהרצות מול 1000 איש. מה דעתך?

שלום עידן,תודה רבה על התגובה. מה שאתה אומר אכן נישמע מצויין, אך יש לי כמה שאלות: האם הטיפול שאתה מדבר אליו הוא עוזר לטווח הארוך? כמה זמן לוקח הטיפול? איך למצוא מטפל טוב? תודה.

עוזר במידי ולתמיד (למרות שלפעמים צריך לעבוד על זה כי לחרדה יש תכונה לנסות ולחזור). הטכניקה נותנת כלים להתמודדות וזה נכון לכל התמודדות. הטיפול בדרך כלל פעם בשבוע (לפחות אצלי זה ככה כי צריך להתאמן בבית ולתת לתכנים להטמע בחוויה האישית) אבל כבר מהפעם הראשונה יש שיפור משמעותי. הטיפול הוא הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (אצלי זה עם תוספת של טכניקות נוספות אבל זה הבסיס) ולגבי מטפל טוב? זה פשוט לחפש משהו שאתה מתחבר אליו ולנסות למצא עליו חוות דעת טובות (וגם לא נורא לנסות ואם אין כמיה לעבור למטפל/ת אחרים זה בסדר גמור)

אורן,

ראשית, חרדה מפני סיטואציה של ראיון עבודה הינה חרדה נפוצה מאוד שאנשים רבים מתמודדים איתה.
שנית, ממה שאתה מתאר נשמע שלמרות החרדה אתה הולך לראיונות עבודה ומתמודד עם המצב מעורר החרדה וזה טוב מאוד, שכן חשיפה למצב שמעורר חרדה יכולה לסייע לאורך זמן להפחית את  החרדה.
כמו עידן, אני גם חושבת שכדאי לשקול טיפול קוגניטיבי ממוקד שיקל על החרדה. אתה יכול לנסות ולהגיע מהמלצות או מקורות מידע אחרים למטפלים שמתמחים בתחום, או לפנות למכונים או מרפאות שונות, שם בדרך כלל יש גם אפשרות לקבל טיפול ממוקד וקצר טווח. שווה לחשוב גם על מקומות שמציעים תרפיה קבוצתית לטיפול החרדה. אני יודעת שנפתחת בימים אלו קבוצה לטיפול בחרדה במרפאה של גהה.
בנוגע לשאלה שהעלית בנוגע לתרופה, אני לא פסיכיאטרית ולא מכירה את התרופה הספציפית, אך אם מדובר בתרופה שלוקחים לא באופן יומיומי אלא רק כאשר יש מצב המצריך הרגעה, שווה אולי לשקול ולקחת אותה בפעם הראשונה לא במצב של ראיון עבודה אלא ביום שבו אין לך ראיון, וכך תוכל להרגיש את ההשפעה של התרופה עליך, לפני שאתה לוקח אותה בזמן ראיון.