מכירה ומוכר. .. תנועה בחוץ ו טלטול חיצוני או חיבור בחיבוק ממיסים את זה קצת. . לא תמיד. . אצלי זה הולך ומעמיק כשאני נשאבת למיטה. .

אוהו, כמה מכירה! עוזרים לי כמה דברים. אחד מהם זה לישון כמו בנאדם. מספיק. לנוח. תנסה כשזה קורה לך ללכת לישון לאיזה שעתיים, ותראה אם אתה לא קם אחר.....

שלום פרציפלוחי, חרדה היא חוויה כוללנית שדורשת המון אנרגיה - להיות כל הזמן עירני לסביבה, מוכן לתגובה, לנהל את התגובות החרדתיות וכו'. במקביל לחיי היומיום, מתקיים ערוץ החרדה שדורש המון כוחות ואנרגיה, ואתה (וחברים נוספים) מרגישים את ההשלכות - בקושי בריכוז, בעמימות, בעייפות.

אני קורא לזה "תחושת הבועה". קורה לי כל הזמן. זה משתלב עם תשישות וקושי לבצע כל פעולה, ולו הפשוטה ביותר. אני מנסה לשתות קפה, מתוך רצון "להתעורר" - אני ממש לא בטוח שאכן יש קשר בין הדברים ושזה עוזר (אולי אפילו זה עלול להזיק, כי לקפאין ישנן תופעות לוואי שליליות). תחושה איומה.

סובל מחרדה המון שנים. הדרך בה היא באה לידי ביטוי משתנה כל הזמן, וכך גם תחושת "הבועה", אז קשה לי להגיד כמה זמן אני סובל מהתופעה הזו הספציפית. אבל גם הרבה זמן. כולל הבוקר. ואני חושב שלקפה יש מעין השפעה פסיכולוגית עליי, מעין אפקט 'פלצבו'. לפחות כך אני רוצה להאמין. כי החלופה לעיתים רחוקות, היא שתיית משקאות אנרגיה סטייל רדבול/XL, זה כבר רעל ברישיון עם טון קפאין וסוכר.. אבל זה באמת לעיתים נדירות.

אין לי פתרון לצערי... העוצמה של התופעה התגברה מאוד בשבועות האחרונים ואני עדיין לא מעכל אותה ככ.. אני חושב שצריך לנסות מדיטציה ונשימות ולנסות להטמיע את עצמנו בסביבה מרגיעה בלי הסחות דעת ואז התחושה טיפה יותר קלה אבל האמת שאני כרגע רק מנסה להתייחס אליה בשיוויון נפש ולומר לעצמי שזה משהו זמני... אתה מטופל באיזשהם כדורים?

הקלונקס? אני לוקח שנים. כבר לא זוכר מתי רשמו לי את זה בפעם הראשונה. אין רגע נתון שאין עליי קלונקס (בית/עבודה/נהיגה/בילוי/ספורט...). מניח שזה עזר. קשה לכמת וקשה לדעת כמה מתוך זה אפקט פלצבו.

אהה... הפסיכיאטרית שינתה לי לפני שנתיים בערך (אולי קצת יותר), אחרי שהייתי עם ציפרלקס ועם כדור נוסף, שאני לא זוכר את שמו. היא החליפה לי כי אדרנוקס הוא שילוב של שתי משפחות (SSRT ועוד משהו). בקיצר, אני חושב שהאדרונקס עזר לי, אז באתי אחרי שהייתי בתקופה רעה מאוד. לא שהיום אני איזה סופרמן, אבל זה העמיד אותי על הרגליים בזמנו.

משתדל לעשות ספורט. תכל'ס, לא עושה מספיק. טיפול פסיכולוגי: בתקופות. עכשיו, בגדול אני לא נמצא בטיפול רציף, אלא מדי פעם. מדיטציות/דמיון מודרך וכאלה - זה לא אני.... עכשיו הצטרפתי לקבוצת וואט-אפ שפתחו פה חבר'ה. לא יודע אם אתה שם.