שלום ג'ולייט, תודה שמצאת אותנו וכייף לקרוא שאת נעזרת בקהילה שלנו ומוצאת אותה יעילה. לגבי הטקפידרה, אכן רבים מדווחים על כאבי הבטן, אך גם שהתזונה מאוד עוזרת ולאחר הסתגלות של כשבועיים תופעות הלוואי הללו חולפות. מעבר לטחינה והגבינה הצהובה ישנן המלצות על אבוקדו וקוואקר. ואצרף דיון שעסק בזמנו בנושא התזונה ובו רעיונות נוספים וקצת חוויות מניסיונם של אחרים

עוד אפשרויות למזון שומני הן - שוקולד למריחה (השחר העולה או נוטלה), זייתים ירוקים, ממרחים מבוססי מיונז (לדוגמא של הלמנ'ס) ואפילו כפית שמן זית.

תודה רבה על התגובות המהירות! יש מאכלים נוספים שיכולים להתאים שהם לא חלביים? והאירוניה.... כבר שנים מאז ששיניתי את התזונה ואני מקפידה לאכול בריא יותר... ועכשיו מחזירים אותי לנוטלה וגבינה צהובה 20%... ממש צחוק הגורל :)

לדעתי כדאי לכל מי שמאובחן עם טרשת לאכול מזון שומני בשביל שיהיה פוטנציאל לבנות מחדש את שכבת המיאלין השומנית שנפגעה. מומלץ לגוון באגוזים, שקדים, אבוקדו, זרעים שונים כמו צייה ופשתן (רצוי טחון טרי). רוב המוצרים השמנים כשהם במקום קריר (מומלץ במקרר) הם שומרים על ערך תזונתי טוב ואצלי הם גם לא משמינים... להיפך, הם ממלאים ואז אני אוכלת פחות פחמימות שאצלי הם הגורם הפוטנציאלי להשמנה

לי גם מספיקה לפעמים עוגייה אחת.. תנסי אולי עם עוגייה ללא סוכר. אבל באמת תמצאי איזה משהו קטן להכניס לפני כי אחרת הכאבי בטן באים.. וזה לא נעים. זה גם ניסוי ותעייה יש מצב שיספיק לך משהו קטן ולמישהו אחר ידרוש יותר שומני בקיבה... עד שלא תנסי ,לא תדעי.. בכל אופן בהצלחה. לגבי התופעות של אדמומיות גרד וכו' זה נרגע עם ההסתגלות לכדור - לי הייתה בעיה קשה יותר עם התגובות כשהעלו לי מינון ולכן הורידו לי חזרה ל-120 ומאז הכל בסדר.

גם אני חדשה פה והתחלתי לאחרונה לקחת טקפידרה (כשבועיים) ומשתדלת באופן כללי לאכול בריא.. בינתיים ממליצה על אבוקדו וביצה קשה. גם גבינה צהובה עובד, צ'יה ממש לא עבד לי :( (רעיונות נוספים שטרם ניסיתי - חמאת בוטנים טבעית, קוקוס, דג סלמון/ סרדינים) מה שכן, עדיין יש בחילות לאחר לקיחת הכדור, מקווה שיחלוף עם הזמן.

היי ג'ולייט, אני לוקחת טכפידרה כבר כמעט שנתיים (בערך 3 שנים מאובחנת). והקושי העיקרי מבחינתי הוא בבקרים כי אישית אני לא מהאוכלים ארוחות בוקר יותר מידי, אבל מצאתי את הפתרון בדמות ממרח חלווה (לא יודעת אם זה יזכיר לך טחינה או לא ). בערב זה קצת פחות בעייתי מבחינתי כי אוכלים ארוחות מלאות. וכמו שאמרו לפניי ברגע שתתחילי את תמצאי את הדברים שהכי נוח לך לאכול ושגם עוזרים כדי להימנע מכאבי הבטן (מבחינתי הכאבי בטן כבר די נסבלים גם כי הם עוברים די מהר, ואת האודם בפנים למדתי לאהוב :) בהצלחה בבחירות ובהמשך הדרך

וואו, תודה לכולם על הרעיונות!! אשתף שהייתי אצל תזונאית בתל השומר והיא המליצה על מנת שומן מהצומח: אבוקדו כמובן, וגם ממרח פסטו על בסיס שמן זית או צנוברים, ממרח אגוזים וממרח שומשומיה שאפשר למצוא בחנויות טבע. היא גם מאוד המליצה לשלב אוכמניות בתזונה כי יש בהן הרבה נוגדי חמצון. משתפת במידה וזה יועיל גם לכם, כי אני אישית לא ידעתי שיש ממרחים כאלה. ומחזקת את ההמלצה של שירקיה לממרח חלווה, הוא ממש טעים :)

חייבת לשאול האם באמת טקפידרה גורמת לנשירה? הניורולוג שלי הציע לי בהתחלה את אובגיו ואת טקפידרה לבחור ביניהם וטען שאובגיו היא זו שגורמת לנשירה ו טקפידרה לא ציין בפני. אני לוקחת כבר חודש ויש לי קצת נשירה אבל תמיד הייתה לי קצת נשירה ככה שאני לא יודעת אם הכדור מחמיר את זה או לא?

במקרה שלי (שאולי נדיר ) הייתה לי נשירה! מטורפת!! אבל רק לאחר שעליתי במינון ל-240. אבל כפי שערן רשם- לא לכולם יש את כל התופעות לוואי אם בכלל... לאחר חודש במינון הגבוה המליצו לי לרדת לתקופה נוספת שוב למינון נמוך- 120 ואז נרגעה הנשירה- לאחר מספר חודשים עליתי שוב ל240 (כי לא רציתי שוב לנסות עוד תרופה שהגוף צריך להתרגל אליה ואולי גם לה תהיה נשירה) ובאמת , כנראה שהגוף התרגל והנשירה לא החמירה שוב... בכל מקרה מקווה שלא יקרה לך כי זה עצוב מה שנהיה מהשיער שלי... :( בהצלחה :)