אז אשתף אותך באיך התחלתי . כאשר בינואר אמרה לי אני מתחילה גמילה .
שמתי כל יומיים בקופה 29 שח במטבעות.
אתמול פתחנו את הקופה עם פותחן.
היו שם 930 שח במטבעות ושני שטרות של 200.
זיווה שלי הייתה בשוק . זה כל הכסף של הסיגריות.שלי. ??
כן נשמה שלי . זאת העלות ?.90 שח בשבוע .
אתמול היה לנו יום נישואין. קניתי לה מתנה . הבושם האהוב עליה וגם סיפרנו לילדים שאמא עשתה צעד חשוב לעצמה ולנו כמשפחה.
אני מתכנן עוד הפתעות שבדרך.
לאט לאט בצעדים מדודים אני צועד איתה יד ביד .
תודה לכם על התמיכה והעצות.הטובות .
סוף שבוע נעים .
כמוניגמילה מעישוןבברכת דרך צלחה ובשעה טובה .
בברכת דרך צלחה ובשעה טובה .
שלום לכם קבוצה נהדרת. בשעה טובה זיווה התחילה את הטיפול בצ'מיקיס .
עצות ומילות עידוד יתקבלו בברכה .
תודה לכם על ההקשבה .
עמי
עצות ומילות עידוד יתקבלו בברכה .
תודה לכם על ההקשבה .
עמי
8 תגובות
03/05/18 21:57
אז אשתף אותך באיך התחלתי . כאשר בינואר אמרה לי אני מתחילה גמילה .
שמתי כל יומיים בקופה 29 שח במטבעות.
אתמול פתחנו את הקופה עם פותחן.
היו שם 930 שח במטבעות ושני שטרות של 200.
זיווה שלי הייתה בשו...
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת. אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
04/05/18 8:12
וואו, כל הכבוד:smile::tmbsup:
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים
עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים-
על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות
לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג
אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
04/05/18 11:33
היי זיווה, מזל טוב, קחי את הגמילה בקלות, את מסוגלת להצליח, פשוט סבלנות לדרך, לעצמך ולתהליך! מגיע לך להשתחרר מזה! בהצלחה - אנחנו פה, אם תצטרכי :-)
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.
04/05/18 15:36
כל הכבוד זיווה! עמי - אהבתי את ההתמדה עם החיסכון, אמנם עוד לפני שזיווה הפסיקה אבל נשמע שזה עזר להמחיש את העלות.
זיווה - קחי הרבה אוויר ותתאמני בנשימות עמוקות ונשיפות איטיות. בכל פעם שמגיע חשק לעשן נ...
כל הכבוד זיווה! עמי - אהבתי את ההתמדה עם החיסכון, אמנם עוד לפני שזיווה הפסיקה אבל נשמע שזה עזר להמחיש את העלות.
זיווה - קחי הרבה אוויר ותתאמני בנשימות עמוקות ונשיפות איטיות. בכל פעם שמגיע חשק לעשן נשימות עמוקות יכולות לעזור. נשמח לשמוע ממך :)
זיווה - קחי הרבה אוויר ותתאמני בנשימות עמוקות ונשיפות איטיות. בכל פעם שמגיע חשק לעשן נשימות עמוקות יכולות לעזור. נשמח לשמוע ממך :)
04/05/18 20:49
תודה רבה לכן , על התגובות והעצות . זיווה רואה כל אחת ואחת מהן. היא משתפת אותי וחברה טובה מהעבודה.
היא העלתה פוסט בפייס. מקבלת המון תמיכה ועידוד.
שוב תודה
היא העלתה פוסט בפייס. מקבלת המון תמיכה ועידוד.
שוב תודה
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים
עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים-
על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות
לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג
אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
06/05/18 0:16
איזה יופי זיווה- על הרעיון של השיתוף בפייסבוק, על היוזמה והרצון שלך לעשות שינוי בחיים :heart: תבורכי
07/05/18 14:53
מתוך נסיון מוצלח עם הכדור ,מים מים ועוד מים. לשתות המון זה מאוד עוזר בתהליך הגמילה ובפרט עם הצמפיקס.
בהצלחה
בהצלחה
כדאי לך לקרוא גם את זה
מה יש בסיגריה שלכם?
איך הכי טוב להפסיק לעשן? 7 שאלות ותשובות
גמילה מעישון: תסמינים ותופעות לוואי
מנהלי קהילה
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת. אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.
מובילי קהילה
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים.
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים
עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים-
על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות
לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג
אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
ד"ר יעל בר-זאב