כמוניער"ן - עזרה ראשונה נפשיתתמיכה נפשית לסטודנטית

תמיכה נפשית לסטודנטית

28/10/18 15:39
3 תגובות
היי, בדיוק התחלתי לימודים מה שגרם לי למשבר נפשי מאוד מאוד קשה (אני מאובחנת בחרדה, אבל היא רק מתגברת. מקווה שאחרי שאספיק בכל העומס לקחת לי כדורים חדשים זה קצת יעזור, אבל זה לא יפתור לי לצערי בקסם את הסיבות שבגללן אני חרדה), למרות שציפיתי להם בקוצר רוח. עבדתי קשה כדי להתקבל לתואר במדעי ההתנהגות שחלמתי עליו במשך זמן רב, מאז ומתמיד הייתי תלמידה מצטיינת מאוד ולכן לא חששתי בכלל, הייתי בטוחה שהכל ילך לי מצוין כי אני חרוצה. סיפרתי לחברות בהתלהבות וכולן היו גאות בי מאוד.

אבל כשהתחלתי, הבנתי שאוניברסיטה היא לא מה שחשבתי. חוסר הקשר האישי עם המרצים, הלא נודע איך אמורים לגשת לחומר, העובדה שאין תחושת ביטחון כמו בתיכון ונזרקים מיד למים העמוקים, להתמודד עם העומס העצום למרות שבזמן התיכון תפקדתי מצוין תחתיו (ואז הגיע הצבא כמעין הפסקה באמצע ואני מפחדת שאיבדתי את היכולות שלי למרות שעשיתי תפקיד שמפעיל את המחשבה), אולי בעיקר העובדה שמתחילים באופן ישיר מעומס ולא בהדרגתיות כמו בזמן הלימודים. יש לי רק חברה אחת כי אני מאוד עדינה וביישנית ואני לא מספרת לה כי אני מפחדת להעיק עליה עם הבעיות שלי ושהיא תעזוב אותי, סטודנטית שהתחברה איתי וראתה אותי מזילה דמעות מאז לא מדברת איתי.

מה שהכי גרוע הוא העובדה שלא הייתי מוכנה לכך שאצטרך ללמוד פסיכולוגיה פיזיולוגית, ביולוגיה של המוח, שזה הגיוני אבל אני מתקשה להבין חלק נכבד מהחומר- אני אומנית באופן מובהק ואפילו דיסקלקולית במתמטיקה (בסטטיסטיקה אני מסתדרת עם מורה פרטי). הגשתי כמובן אבחון כדי לקבל התאמות. אני בוכה כל הזמן בזמן שאני מתעקשת על לנסות להבין את החומר במקצוע הספציפי הזה ולא מצליחה ונכנסת לחרדות של ציונים גרועים במבחן, לפחות מתחת לסטנדרט שלי, שיורידו לי את הממוצע ושהמרצה לא תחבב אותי ואני לא אעמוד בזה, תמיד קיבלתי ציונים גבוהים ועכשיו קשה לי לחשוב על דבר כזה. אני לא יודעת איך להבין את החומר.

בשאר המקצועות לא נורא לי שצריך את רוב החומר ללמוד לבד כי הם תיאורטיים נטו ובסטטיסטיקה כפי שאמרתי אני מסתדרת נחמד עם מורה פרטי. בסוציולוגיה אני מבינה את המאמרים כשאני קוראת לבד כקריאה מקדימה לשיעור לא רע בכלל, אבל אני לא יודעת איך ללמוד אליהם, תמיד מרגיש שהסיכומים של המרצה והמתרגל לא ממצים אותם ושהם מצפים שנכיר כל פרט ופרט למאמר לעומקו. לא יודעת איך לגשת אליהם בעיקר כי קשה לי לסכם לבד- אני נוטה לכתוב יותר מידי במקום מתומצת, כי אני מפחדת שלא אכתוב משהו חשוב שישאלו עליו. חוץ מזה, בקרוב קבעו לנו בוחן ואני ממש מפוחדת ממנו. בחיים, בחיים לא פחדתי ממבחנים ומבחנים. הייתי רגילה ללמוד כמו שצריך את החומר במחברת ולקבל ציון גבוה מאוד, קיבלתי אפילו מאה בבגרות באזרחות ... זה לא כדי להתנשא חס וחלילה ומקווה שלא עשיתי רושם כזה, רק כדי להמחיש כמה חרוצה הייתי. אבל עכשיו, אני לא יודעת איך הם מצפים שנלמד אליו ... המרצה שובתת, אז לא עברנו עליו בכלל בכיתה, אבל חשבתי שטוב להתחיל ללמוד אליו בתוך כל העומס הזה ובעיקר כי יום לפניו אני מסיימת בשש. קראתי בנתיים פעם פעמיים את המאמר ואני בעיקר מתמקדת בסיכום שתלמידה משנה שעברה'/סימסטר שעבר השאירה כי הריי לא עברנו בכיתה, אבל אני בפחד מתמיד שהוא לא ממצה מספיק, שישאלו אותי על דברים קטנים במאמר, ציטוטים, אזכורים, כל מיני פרטים קטנים שאפשר לדעת רק מתוכו ושאני אמורה ממש לדעת אותו בע"פ ... או לפחות חלקו ואין לי ממש זמן בתוך העומס של שאר המקצועות. (זה לא ממש מאמר. יותר כמו פרקים ספציפיים מספר. אבל נתתי לזה שם כללי) אני מפחדת מאוד שיכעסו שלמדתי גם מסיכום שהסטודנטית השאירה ולא ממשהו שאני סיכמתי לבד ושהרבה מהכיתה יענו מהסיכום הזה ושיפסלו לנו ולי את הציון בגלל זה.

אני חרדה כל הזמן בין אם במחשבות שלי, בין אם בבכי, אני כל הזמן בוכה, מידי פעם בשקט בלי קול בהרצאות, בדרך לאוטובוס הביתה ובבית בכמויות ולאמא שלי כבר אין סבלנות. היא אמרה שאם קשה לי בפסיכולוגיה פיזיולוגית אז זה לא התואר בשבילי וכדאי שאפרוש, אבל אני לא מוכנה. זה חשוב לי יותר מידי. דיברתי עם מורה פרטית שאמרה שאני בחיים לא אצליח בתואר כי "הכל מבוסס על מתמטיקה וחכי חכי שתגיעי לסטטיסקה ב', אז נראה אותך" והיא שללה בעיקר כי עשיתי שלוש יחידות וכי אני דיסקלקולית (קיבלתי מאה עם מורה פרטית והמון עבודה בבית).
אני חוזרת עכשיו לנסות ללמוד. אשמח לטיפים מנחמים כי כואב לי להיות לבד בזה. הרשתי לעצמי "לחפור" כי אני יודעת שפה תקבלו ותאהבו אותי כפי שאני על כל הפגמים שלי. אשמח גם לטיפים מסטודנטים בכלל ואפילו באותו המקצוע בפרט.
תודה ויום מקסים לכולנו 3>

3 תגובות

no-one
28/10/18 19:02
היי אין לי כרגע איזה עצה טובה (אם יהיה אחר כך אשלח עוד תגובה)
שמח שהרגשת שהמקום הזה יתמוך ויקבל אותך כמו שאת

לא טעית
שולח לך תמיכה !! מקבל ואוהב אותך כמו שאת :wink:
dame9ningen
28/10/18 21:41
לקחת מקצוע לא מתמטי, מלבד סטטיסטיקה שנדרשת בשביל לנתח מחקרים(לפי מה שאני יודע). אז אולי זה מנחם שזאת המתמטיקה שתצטרכי להתמודד איתה.. יש מורים פרטיים גם באוניברסיטה, את יכולה לחפש אחד שיעזור לך. יש א...
לקחת מקצוע לא מתמטי, מלבד סטטיסטיקה שנדרשת בשביל לנתח מחקרים(לפי מה שאני יודע).
אז אולי זה מנחם שזאת המתמטיקה שתצטרכי להתמודד איתה..
יש מורים פרטיים גם באוניברסיטה, את יכולה לחפש אחד שיעזור לך. יש אפשרות גם לשוחח עם אנשים ולבקש עזרה.. אם יש חברים באוניברסיטה זה עוזר.
אין לי עוד מה להציע, מלבד שיהיה לך בהצלחה.
אמיר.-.מתנדב.ער-ן
מתנדב ער"ן
30/10/18 13:36
היי ליריקה הפיה. כינוי יפה, מיוחד. אני שמח שאת פה ושהרשית לעצמך לכתוב בחופשיות - כך צריך, וזה עוזר להבין יותר טוב את המצב שלך! השנה הראשונה ללימודים הרבה פעמים לא כל כך פשוטה... אני יכול להגיד לך, שה...
היי ליריקה הפיה. כינוי יפה, מיוחד.
אני שמח שאת פה ושהרשית לעצמך לכתוב בחופשיות - כך צריך, וזה עוזר להבין יותר טוב את המצב שלך!

השנה הראשונה ללימודים הרבה פעמים לא כל כך פשוטה... אני יכול להגיד לך, שהרבה פעמים הציונים בסמסטר הראשון הם הנמוכים ביותר בכל התואר, ורק אחר כך מתחיל תהליך של שיפור והסתגלות. לוקח זמן להבין את הדרישות של המערכת, וכשאני כותב "דרישות" אני מתכוון לדרישות האמיתיות - הרבה פעמים, למשל, לא צריך לקרוא כל מאמר ומאמר כדי להצליח, והיעזרות בסיכומים היא משהו מאוד טבעי. ההיקפים של החומר והעובדה שיש הרבה קורסים שונים יוצרים מצב שאי אפשר באמת לעשות הכול, בטח לא להבטיח ציון כמו 100 (גם 85-95 זה טוב מאוד, כשבחלק מהקורסים אולי תיאלצי להסתפק בפחות, וזה בסדר.)

העצה שלי אליך - לנסות להיעזר כמה שיותר במערכת, אולי להשיג חונכות דרך דקאנט הסטודנטים / אגודת הסטודנטים / מזכירות החוג (לא יודע מה יש באופן ספציפי במקום שאת לומדת בו). הרבה פעמים סטודנט ותיק יוכל להגיד לך מה הדברים הבאמת דחופים ומה הדברים שהם בגדר אקסטרה. אני חושב ששווה לכתוב לעצמך מהם הדברים שאת באמת *חייבת* לעשות (כלומר באילו מקצועות חובה באמת לקרוא ולעשות את המטלות, אחרת לא תצליחי בקורס), ומהם הדברים שהם רק רשות, אפילו אם המרצים אומרים שהם חובה. תצטרכי להתייעץ עם סטודנט/ית מהמוסד שלך כדי לקבל את כל המידע, אבל ממה שאני מכיר - פסיכולוגיה פיזיולוגית זה מקצוע הרבה פחות חשוב מסטטיסטיקה, אז אם את מצליחה להשתלט על סטטיסטיקה - זה כנראה יותר חשוב כרגע.

לא הייתי לגמרי בטוח שאת מקבלת עזרה מקצועית ממטפל/ת - במידה ולא - יכול להיות שכדאי לברר דרך המקומות שהזכרתי (דקאנט הסטודנטים / אגודת הסטודנטים), הרבה פעמים יש טיפול במחיר מוזל. החרדות לא יעברו לגמרי. כנראה שתמיד יישאר משהו לא שקט, זה חלק ממצוינות והישגיות. אבל בסופו של דבר - זה כן יכול להיות הרבה פחות עוצמתי ומבהיל. התקופה של הלימודים היא תקופה שאפשר מאוד להתבגר בה, דרך זה שלומדים לתעדף, דרך זה שלומדים להבדיל בין דברים חשובים למשניים... מקווה שתיהני מהתקופה הזאת ומהאתגר הזה, ואנחנו כאן כמובן אם תרצי לשתף.

אמיר



מנהלי קהילה

יאיר - ער'ן
יאיר - ער'ן
הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKE
מיכל ל. - ער
מיכל ל. - ער"ן
מנהלת שירות האינטרנט בער"ן נשואה+2

מובילי קהילה

תקווה - מתנדבת ער
תקווה - מתנדבת ער"ן
אני פנסיונרית, נשואה, יש לי 3 ילדים בוגרים ו-5 נכדים. למדתי באוניברסיטה מתמטיקה ומדעי המחשב. לפני הפרישה עבדתי בפיתוח תוכנה ובהמשך בתמיכה במוצרים שהחברה שלנו ייצרה.
מורן- מתנדבת ער
מורן- מתנדבת ער"ן
היי :) אני מורן, מתנדבת בער"ן מזה כשלוש שנים.
שרה-מתנדבת ערן
שרה-מתנדבת ערן
מתנדבת בער"ן כשנה אם 4 ילדים וסבתא ל5 נכדים, אחות מיילדת
גפן - מתנדבת ער
גפן - מתנדבת ער"ן
מחר יום חדש
גילה 22 מתנדבת ערן
גילה 22 מתנדבת ערן
אלמנה בת 70 2 ילדים 6 נכדים מלמדת מחשבים גיל שלישי שרה במקהלה שוחה כל השנה
ד
ד"ר שירי דניאלס
מנהלת מקצועית ארצית בעמותת ער"ן מרצה באוניברסיטת תל אביב מומחית לייעוץ קצר מועד מחברת הספרים "עוצמת ההקשבה - כיצד לסייע לסובבים אותך בזמן מצוקה רגשית ומשבר" ו "כאב אנלוגי בעידן דיגיטלי - התמודדות חיובית עם פרידה וגירושים", בהוצאת מטר