רוצה לשתף ולחלוק ואולי לעזור לעוד מישהו מתוך ניסיוני
לקיתי בהתקף חרדה פעם ראשונה בחיי בגיל 50, התקף עוצמתי שהשפעותיו נמשכו כשלושה חודשים והתבטאו בסטרס חזק, קושי בנשימה, חולשה, ראש כואב ואטום, קושי לחשוב, מחשבות טורדניות.
מכיוון שהכל היה לי חדש ומפחיד התחלתי לקרוא בפורומים ויישמתי חלק מהדברים.
אז מה עזר לי לצאת מהסיפור תוך 3 חודשים?
1. רדיולה וגאבא - לקח כחודש וחצי עד שהתחילו להשפיע אבל עשו את העבודה. כדור בבוקר וכדור בערב
2. דיקור שבועי
3. שיאצו שבועי
4. שינוי בתזונה להעלאת הסרטונין והתחזקות (הורדתי קופאין, לחם כוסמין, בלי סוכר בכלל, רק גבינות עזים, הרבה ירקות וקצת פירות, שקדים ואגוזים, דגים, שומנים מהטבע כמו שמן זית, אבוקדו, טחינה וכו, נבטים, עדשים מונבטות ועוד)
5. צ'י קונג כל בוקר (כמו טאי צ'י)
6. שיחות עם פסיכולוג מוסמך
7. עיסוי במקלחת כל יום עם מברשת את כל הגוף והראש להזרמת הדם
8. פעילות גופנית כל יום (הליכה, קצת ריצה, כדורשת, ריקודים, פילאטיס)
9. מדיטציות ודמיון מודרך (מהיוטיוב)
10. קבלתי המון חיזוקים ותמיכה מהמשפחה, שוחחתי בפתיחות עם אנשים יקרים לי וסיפרתי מה עובר עלי, קבלתי המון חיזוקים מהסביבה.
11. יצאתי לנשום אויר בכל זמן אפשרי.
המפתח הוא לרצות לקבל טיפול, להיות חדור מטרה, להיפטר מהרגלים ישנים, לקבל את המצב כהזדמנות לשינוי.
הראש והגוף משדרים לנו שמשהו לא טוב בדרך בה אנו הולכים לכן צריך למצוא דרך חדשה לעשות שינוי בחיינו.
האמינו כי יש מוצא, דברו רק חיובי בלי שלילה רק לחיוב ותראו שהכל יהיה בסדר.
חזרתי לחיות בכיף ברוגע ולחייך.
מקווה שדבריי יעזרו למישהו