שלום לך יקרה. שינאה עצמית היא מנגנון של כעס על העצמי. כאשר את כל הסיבות לכישלון או לאי הצלחה מספקת לפי דעתך תלויים בך. רגשות האשם והכעס העצמי עוזרים לך להבין למה בעצם הדברים לא התרחשו או מתרחשים כמו שאת רוצה וזה כי: את אשמה!!!, את ככה ואת ככה ואני בכלל לא רוצה לדמיין את כל הדברים האיומים שאת בוודאי אומרת לעצמך. חשוב לציין שהשיח הפנימי הזה הולך ומתחזק בכל פעם שאת עושה אותו עד שכבר יש לו חיים משלו - מדובר בקשרים נוירולוגיים שיצרת במוח שלך של גינוי עצמי. יש לכך פיתרון אבל מדובר בדרך שיהיה עלייך לעשות כשהצעד הראשון של הדרך הזו יהיה לוותר על הגינוי העצמי..לגמרי...מתוך ידיעה שמדובר במנגנון הרסני שאין לו כל צורך. מה דעתך?