כמוניגמילה מעישוןאיך להתחיל גמילה מעישון תוך כדי שאתם מעשנים !

איך להתחיל גמילה מעישון תוך כדי שאתם מעשנים !

28/12/18 19:39
7 תגובות
היי חברים, הכנתי לכם סרטון לקראת אתגר הפסקת עישון בקהילה שלנו ב 1\1
איך להתחיל גמילה מעישון תוך כדי שאתם מעשנים !

7 תגובות

שונילי
30/12/18 13:17
קודם כול, מי שבא לו הדודה לעשן, הוא יעשן אפילו טבק ערבי הכי מגעיל העולם. דבר שני, ההנאה היא לא מהסיגריה, אלא מהתחושה הנפשית (המדומה) שמתרחשת לאחר העליה ברמת המוליך העיצבי במוח בשם דופמין. לידיעתך, ה...
קודם כול, מי שבא לו הדודה לעשן, הוא יעשן אפילו טבק ערבי הכי מגעיל העולם.

דבר שני, ההנאה היא לא מהסיגריה, אלא מהתחושה הנפשית (המדומה) שמתרחשת לאחר העליה ברמת המוליך העיצבי במוח בשם דופמין.

לידיעתך, התרופה צ'מפיקס משתקת את הקולטנים לדופמין.

בקצרה, הטיפ שלך יעיל להפחתת כמות הסיגריות. נקודה.

את מבינה שאת נמנית עם אחוז זעום מקהל המעשנים שהצליח להיגמל והפכת את זה למקצוע.

אבל לנו, למעשנים שעדיין מכורים, הטיפים, התרופות, הסדנאות, הרופאים וחמשת השלבים שלהם לא מביאים אותנו לייעד.

Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
30/12/18 15:50
היי שונילי, אני אדבר על מה שאתה כותב בסרטון הבא, אני הפסקתי בנקודה מאוד קשה בחיים שלי, וניסיתי להפסיק הרבה פעמים ויש איזה דרך שעברתי בה, תחנות שהשפיעו עליי ועל ההצלחה שלי, מאז עזרתי ללא מעט אנשים- ולא...
היי שונילי, אני אדבר על מה שאתה כותב בסרטון הבא, אני הפסקתי בנקודה מאוד קשה בחיים שלי, וניסיתי להפסיק הרבה פעמים ויש איזה דרך שעברתי בה, תחנות שהשפיעו עליי ועל ההצלחה שלי, מאז עזרתי ללא מעט אנשים- ולא, זה לא המקצוע שלי, אני עושה זאת ללא תמורה
ואני מקווה שבכל זאת תגיע ליעד- כי ממה שראיתי במו עיניי גם אנשים שעישנו כבד חמישים שנה הפסיקו, שזה משהו שאני אפילו לא מסוגלת לדמיין - וזה קורה!!! מקווה שאצליח לעזור לך בתהליך אפילו אם זה יהיה עוד צעד אחד קטן בתפיסה בכיוון הנכון
עלמהלולה
30/12/18 20:43
היי אני הפסקתי לעשן אחרי 20 שנה של אהבה לסיגריה הייתי מעשנת כל דבר שרק היה ניתן לעשן ... הפסקתי לעשן עם סדנא וכדורים צמפקס .. ממליצה בחום
Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
31/12/18 11:03
היי עלמהלולה- תודה רבה על החיזוקים שאת נותנת למי שמעשן וקורא את תגובתך- שיש תקווה ושאפשר להפסיק לעשן! בדיוק נזכרתי במי שלפני שנה הפסיק לעשן, והיו לא מעט כאלו והיום כעבור שנה- הם מעשנים לשעבר ונגמלו...
היי עלמהלולה- תודה רבה על החיזוקים שאת נותנת למי שמעשן וקורא את תגובתך- שיש תקווה ושאפשר להפסיק לעשן!

בדיוק נזכרתי במי שלפני שנה הפסיק לעשן, והיו לא מעט כאלו והיום כעבור שנה- הם מעשנים לשעבר ונגמלו בהצלחה והעלו את החיים על נתיב אחר טוב בהרבה מהמקום בו היו
vera55
04/05/19 23:06
אני חייבת להפסיק לעשו. הייתי אצל אברהמסון 6 פעמים לא צלח. הייתי בשתי סדנאות במכבי עד שזה הגיע לצמפיקס ואז נבהלתי מתרופה פסיכיאטרית . הייתי באלן קאר פעמיים לא צלח. יש לי copd אני מעשנת 50 שנה וגם רופא ...
אני חייבת להפסיק לעשו. הייתי אצל אברהמסון 6 פעמים לא צלח. הייתי בשתי סדנאות במכבי עד שזה הגיע לצמפיקס ואז נבהלתי מתרופה פסיכיאטרית . הייתי באלן קאר פעמיים לא צלח. יש לי copd אני מעשנת 50 שנה וגם רופא הריאות אמר שאם אעשן 3 סיגריות היום זה לא יזיק. איך מפחיתים את כמות הסיגריות אחרי שרגילים לעשן חפיסה ביום ולפעמים יותר...
Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
05/05/19 13:13
היי ורה, לאימי היו שתי חברות שעישנו כבד וניסו הכל- דיקור, היפנוזה, סדנאות, קבוצות תמיכה ובסוף הפסיקו לבד....כל נסיון מקרב אותך עוד צעד להפסקה, ומי שהיית כשעשית נסיון אחד זה לא איפה שאת היום. מצרפת סרט...
היי ורה, לאימי היו שתי חברות שעישנו כבד וניסו הכל- דיקור, היפנוזה, סדנאות, קבוצות תמיכה ובסוף הפסיקו לבד....כל נסיון מקרב אותך עוד צעד להפסקה, ומי שהיית כשעשית נסיון אחד זה לא איפה שאת היום. מצרפת סרטון עם תרגיל- שאם תעשי אותו אני בטוחה שיעזור לך בהפחתה!!
בקרוב- לקראת סוף החודש אנחנו נעשה פעילות גמילה מעישון - תהליך שלם קבוצתי בליווי של ד"ר יעל בר זאב, נילי בראון ואנוכי - ניתן כלים, טיפים, תרגילים ומוטיבציה להפסקת עישון מוצלחת.
Yael-Ya
מוביל קהילה
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
05/05/19 13:13
.

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
תודתנו לחברת פייזר על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה.