עישון

11/08/19 8:46
1 תגובות
שלום אני מעשן כבר כמה שנים סיגריה אחת ביום האם זה ניקרא עישון והאם זה מונע כמה מחלות כפי שכתבה יעל אודה לכם

1 תגובות

ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
12/08/19 8:39
היי יעקב, מנסיוני בעבודה עם הרבה מעשנים הפנטזיה של חלק נכבד היא רק לעשן סיגריה אחת... לצערם רובם המוחלט לא מסוגל לכך עקב ההתמכרות הגופנית לניקוטין. אבל עכשיו לשאלתך: 1. האם זה נחשב עישון? כן חד משמ...
היי יעקב,
מנסיוני בעבודה עם הרבה מעשנים הפנטזיה של חלק נכבד היא רק לעשן סיגריה אחת... לצערם רובם המוחלט לא מסוגל לכך עקב ההתמכרות הגופנית לניקוטין.
אבל עכשיו לשאלתך:
1. האם זה נחשב עישון? כן חד משמעית. אין רמה בטוחה של עישון וגם עישון של סיגריה אחת מזיקה לבריאות. במחקרים מגדירים אדם מעשן כאדם שעישן יותר מ- 100 סיגריות וממשיך לעשן, ו/או אדם שמעשן לפחות סיגריה אחת כל יום. ככה שאתה מוגדר כמעשן. אני מניחה שאולי מה שמעניין אותך יותר זה האם זה נחשב מכור? ומה הנזק של עישון סיגריה אחת?
לגבי מכור - בעישון אנחנו מבדילים בין שני סוגי התמכרויות שקשורות ומשפיעות אחת על השנייה - התמכרות גופנית לניקוטין והתמכרות פסיכולוגית התנהגותית לסיגריה. אם אתה תמיד עישנת רק פה ושם ועכשיו מעשן קבוע רק סיגריה אחת (ומעולם לא עישנת יותר מכך באופן רצוף של כמה שבועות/חודשים) אז אני יוצאת מתוך נקודת הנחה שרמת ההתמכרות הגופנית שלך לניקוטין היא מאוד נמוכה.
מגד יש התמכרות פסיכולוגית/התנהגותית שאיתה תצטרך להתמודד אם תחליט שאתה רוצה להגמל גם מהסיגריה האחת הזאת. הייתי מתחילה בלשאול את עצמך מה הסיגריה הזאת בשבילך? למה אתה מעשן אותה?
2. כפי שכתבתי למעלה גם סיגריה אחת מזיקה לבריאות. מבחינת הסיכון לסרטן הוא עולה בצורה די ישירה עם כמות הסיגריות ומס' השנים שאנחנו מעשנים - ככל שאנחנו מעשנים יותר וליותר זמן הסיכון שלנו לסרטן עולה - ככה שמי שמעשן סיגריה אחת ביום יהיה לו (בערך) חמישית הסיכון לסרטן לעומת מי שמעשן חפיסה ביום (אבל עדיין יהיה לו סיכון גבוה בצורה משמעותית לעומת מי שלא עישן אף פעם ולעומת מי שהפסיק לעשן ולא מעשן אפילו סיגריה אחת).
מבחינת הסיכון למחלות לב וכלי דם - כאן הסיפור שונה - כ- 40-50% מהסיכון הם כבר מהסיגריה הראשונה עקב שינויים מיידים שמופיעים בכלי הדם ובדם עצמו (פגיעה בדופן כלי הדם, קרישיות יתר של הדם, סטרס חמצוני שעולה) ולכן כבר מהסיגריה הראשונה יש לך בערך 40-50 מהסיכון של אדם שמעשן חפיסה ליום.

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני ומלמדת בקורס התמכרויות באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חברת צוות בפרויקט מחקר "הורים לקטנטנים ומעשנים" בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת תל אביב שמטרתו לעזור להורים מעשנים להגן על ילדיהם מעישון פסיבי. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.  חברת צוות בפרויקט גמילה מעישון "שאיפה חדשה": www.sheifahadasha.co.il - גמילה מעישון בת 4 ימים בבית מלון וליווי טלפוני חודש לאחר הגמילה.

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
תודתנו לחברת פייזר על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה.