היי אלון, נראה שעוברת עליך תקופה לא פשוטה. אתה מוקף באנשים קרובים (חברים בביה"ס, הורים) אבל מרגיש רחוק מהם, וזה בוודאי גורם לך להרגיש די בודד. נראה שאתה מחפש להרגיש מאושר, ואתה כותב שאושר לא ניתן לקנות בכסף או במעמד - זו אמירה רגישה ומדויקת, ואני מסכים איתך. לפעמים אנחנו חווים בתוכנו כל מיני תחושות, שאחרים בכלל לא יודעים על קיומן. אולי תופתע, אבל לשתף את מי שקרוב אלינו במה שאנחנו מרגישים, יכול להקל על תחושת הבדידות, ולשפר את מצב הרוח. זה אמנם קשה לשתף ברגשות הפרטיים שלנו, אבל בסופו של דבר זה מקל ומחזק. אפשר למצוא דרכים שונות לעשות זאת, שיחה אישית, להקריא ממכתב או אפילו לבחור להראות את מה שכתבת פה. מה דעתך?

היי אלון.שוויצרי זה מצויין בהמון המון מובנים. מדברת כשוויצרית. לדעתי- קח מחברת ובצד אחד כתוב מה טוב בלהיות שוויצרי ומה טוב לך בחיים, ובדף השני מה השלילי והרע וככה תוכל להשוות ולראות את הדברים מול העיניים. גם את זה עברנו. שוויצרי זה חינוך עדין, אדיב, מנומס: לא לדחוף בתור לאוטובוס, לבנק, לחנויות וצלתת ברכבת או באוטובוס לאנשים היוצאים/היורדים ראשית לעבור ואז להכנס בנחת- זה לא נאצי. זה לא היטלר. מי שמוציא את המדפטים האלו מפיו הוא ראדית: פרימיטיבי, טיפש, חסר חינוך מינימלי ומרגיש מושפל שמנסה להתעלות עליך ועל הרבה ממעלותיך כשוויצרי, בעזרת- אם אני אשפיל אותו עם הרבה ממעליותיו כשויצרי, זה ירומם אותי ממעמדי המושפל וככה אהיה מעליו- זאת החשיבה של הטיפשים. וחברים?- אלו לא חברים- זאת חבורה של בחורים חסרי רגש וחסרי השכלה ריגשית, כי לו היו חברי אמת- היו מנהלים איתך שיחות לעודד אותך ולא להשפילך. עצתי לך- רחק מהם כעל האפשר- בנה לך חברים מקבוצות שלא מן העבר- אם ללכת להרבה גינות משחקים שמותקנים בהם מכשירי ספורט לאימון חינם וגם לשפת הים יש מתקני ספורט חינם-לך בשעות קבועות במקומות אלו - שעה אחת בלבד חובה-20 דקות עשה ריצה קלה מסביב או החיכה מהירה לשם, ושאר הזמן סתם כל 10 דקות תחליף מכשיר אימון- תסתכל על המקצוענים שם ולמד מהם- כשתתחיל לפתח קצת שרירים וגוף גמיש- הבנות יתחילו לשים לב אליך בכל מקום- באוטובוס, ברכבת, בחוף, במועדונים ועוד. לבש בגדים שיבליטו את גופך- גופיות או חולצות צמודות. שנה צורה חיצונית למשל תבקש מהספר תספורת אחרת- הכי מודרנית.לל זקוף ותגיד בליבך שלהיות שוויצרי זה להיות שייך לאחת המדינות היפות שיש, והעשירות. אולי 95 אחוז מחבריך היו מוכנים להתחלף איתך. הבעיה שלפעמים בחינוך- יש המון סדר מופתי אבל חסר רגש. תחמד שלא מעניין טלפון או מכונית או דברים חומריים הכי יקרים כי זה סיפוק ריגעי- חשובה חברה טובה, חברים כייפים פשוטים בליבם ואמיתיים- אותו חבר השמח בחלקו תמיד. לדעתי דבר איתו שלא נחמד לך הדיבורים של החברים האחרים והקללות וההשפלות וזה מבאס אותך שמשפילים את משפחתך גם. יש ם שני משפטים חשובים: ואהבת לרעך כמוך. אל תדון אדם עד שלא תגיע למקומו. כלומר לו חבריך היו במקומך הם בוודאי היו רוצים שיש ו את היחס ממשפיל למפרגן. תיראה אך ורק את הכוס המלאה- תכריח את עצמך לו ר עליך דברים חיוביים גם אם אתה בהתחלה לא מאמין להם- בסוף תאמין בהם בעצמך, כמו שאומרים- הרגל הופך לטבע. מה שתתרגל לעשות ולהגיד על עצמך, יהפוך להיות חלק מחייך- כמו אדם שמתחיל לעשן: בהתחלה הוא שונא את הריח המסריח ועם הזמן מתרגל לזה ואז קשה לו להפסיק( זה העניין השלילי בדוגמא)כל הזמן בלב תאמר דברים טובים שיקרו- הייה זקוף וחייך!!!!! שפת גוף גורמת למי שרואה אותך להתנהג אליך כמו שאתה מציג את עצמך: תלך זקוף ותחייך, עם נחמדות- יעריצו ויכבדו אותך. תלך כפוף עצוב ומושפל- אף אחד לא ירצה את חברתו של מדוכא( אדם זר או גם החברים שנמאס להם לראות ולשמוע חבר רק מבואס ומקטר. תדחיק את העבר. קבור אותו עמוק מתחת לבניין. תמציא את עצמך מחדש ותחזיר לך שמחה וחברה נחמדים. דבר על כייף. צפה בסרטי קומדיה בלבד. תראה בסרטים של OTTO או ״ מיסטר בין״. תצפה בסרט horrible bosses בנטפליקס, פשוט קורעים מצחוק. גם כל סרטי מיסטר בין: ג׳וני אינגליש ,1 ,2, ו-3. תהנה מהחיים. הם יפים. השאלה מה אתה עושה איתם. לך למתנבים לעזרה בשיעורים אם צריך לשפר לימודים. מחער סימלי והרבה חינם. יש שם כם קורסים מוזלים. תבנה חברה חדשה עם חיוכים!!!! זה לגבי כולם. שוויצרי זה אחלה- אל תשכח. יש טוב ופחות טוב בכל דבר. הגרוע זה תגובת אימך. גש לדבר עם היועצת של בית הספר- לפעמים זה עוזר גם. תלוי בהבנה שלה. בהצלחה. אגב בן כמה אתה ומאיזו עיר?⛑

אוףףף המון שגיאות של האצבע שלי( לא שלי. חחחח) תמיד כותבת אות שעל יד. למשל: ח:ל ד:ש ם:פ ל;ך ס:ז חפש את האות שעל יד במילה לא מובנת. התכוונתי שתלך לכל מיני מתנסים שכונתיים בשכונתך ובשכונות בסביבה . יש המון קורסים מוזלים. קח אחד או שניים ועזרה בלימודים - שיעורי עזר- ממש עוזר. אם למדת בשוויץ אז גם יש לך יתרון בשפות הזרות. אותיות לטיניות זה שפת אם שלך. בטוח אתה מתקדם יותר בצרפתית ואולי גם אנגלית. שפר את לימודיך ותשקיע כי זה העתיד שלך. שנה טובה מתוקה ומוצלחת מקודמתה

ילדים יהיו ילדים. אין יותר מידי מה לעשות לשנות את זה. אל תהייה רגיש ואל תיקח ללב. כנראה שאותו ילד שהקניט אותך לפני רגע, כבר עבר למשהו אחר ושכח מזה. אז למה שאתה לא תשכח? למה שתעניש את עצמך בכך שתזכור כל רגע כואב שהיה? כן.. זה אולי חוסר רגישות לומר דברים כאלה.. אבל אני אומר לך מניסיון. מניסיון, שאם תיקח ללב, אתה תישבר. זה לא הופך לקל יותר. זה לא הופך לפחות כואב. זה בעצם לא משתנה בכלל. רק לך יש הכוח לתת להם כוח. הרי כאפה מספר 100 היא אותה כאפה כמספר 10. אבל אנחנו מחליטים את העוצמה שלה. אנחנו יכולים לתת לכאפה הזו עוצמה מטורפת שתשבור אותנו ותוביל לחרדה מתמשכת.. או שניתן לה עוצמה של נוצה ונחליק את זה. נספוג את הכאב ונמשיך הלאה. אני לא נותן לך המלצה לפנות למורה או להורים בנוגע לילדים כי אני בטוח שאתה יודע שזו אפשרות.. אתה פשוט לא בטוח האם לקחת אותה. ובאמת זה לא תמיד עובד ולבסוף כך או כך אנחנו נאלצים לעמוד מול הקשיים לבד בכיתה מול הילדים האחרים. לפעמים שיחה עם הבריון גורמת לו לקלוט את המשמעות למעשים והם מפסיקים. זו החלטה שלך בינך לבין עצמך. אתה רוצה לקום בבוקר מאושר? אז תקום מאושר. כזה פשוט. תקום, מיד תחייך.. גם אם לא מרגיש שמח במיוחד. זה כבר יעזור. קום, אל תחכה במיטה סתם. לך תשטוף פנים. תהיה רענן. תעצב את עצמך והסביבה שלך לאיך שאתה רוצה שהיא תהיה. לך לכיתה מוכן. אם אתה נכנס לכיתה וילד מסתובב ואומר לך "בוקר טוב נאצי" ואתה נפגע מזה, זה טיפשי. מה.. לא ראית את זה מגיע? זו הפתעה? תגיד "בוקר טוב גם לך" ולך לשבת.. אל תחפור על זה ותשכח מזה. מצד שני.. בשום פנים אל תתן למישהו להציק לך פיזית. זה לדעתי קו אדום. הייתי אומר אפילו לומר למורה על כל נגיעה קטנה ובטח על דחיפות והפלות. שיגידו מלשן וכו'.. אז מה? או, אם אתה גדול ויש לך כוח, אפילו להחזיר להם קצת. אושר זה באמת לא קשור לכסף... כן, אולי יהיה מגניב ונחמד דברים חדשים וכו', אבל לבסוף זה מתיישן וכבר לא מתייחסים לזה. אושר זה קשור לאדם. ולכן אתה מחליט. לך לישון עם החלטה לקום מאושר. אל תיפגע ואל תופתע. תתמקד בטוב. תתקרב לחבר שציינת. אפשר להזמין אותו אליך, לצאת.. תעביר את הזמן. ובחייאת.. אל תפריע בכיתה. שב בשקט, עשה את המטלות ושמור את ההפרעות להפסקה. אתה יותר בוגר מזה ואל תיגרר למטה. והכי חשוב.. אל תתמקד במה שלא רלוונטי ולא משנה. תשאל את עצמך האם משהו משנה. אם הוא לא משנה, שכח ממנו ותמשיך לדבר הבא. "אתה נאצי!" זה משנה משהו? העולם התהפך? הילד הזה הוא לא חבר שלך. הוא לא תקע לך סכין בגב. אתה עדיין אתה. שום דבר לא השתנה. אז שחרר מזה. למה אתה צריך לסבול בגלל שבן אדם שלא קשור אליך אמר את המילים "אתה נאצי". הרי זה לא רלוונטי אליך ולא קשור אליך. תמשיך הלאה.

היי אלון, שמחה שאתה משתף כאן את מה שעובר עליך. אני יודעת כמה קשה לפעמים להיות אופטימי ולהסתכל על חצי הכוס המלאה.. במיוחד כשאתה נמצא בחרדה ותחושה של חוסר שקט משתלטת עליך. אני מציעה שיטה שעזרה לי להיות קצת יותר חיובית, זה מרגיש טיפה מאולץ ונאיבי בהתחלה אבל זה יכול לתת הרגשה טובה לפעמים.. אני מציעה לך בסוף כל יום לכתוב לעצמך שלושה דברים טובים שקרו לך במהלך היום. זה יכול להיות כל דבר, למשל הייתה רוח נעימה בחוץ או שהייתה לך שיחה נחמדה עם מישהו בהפסקה. ולאחר מכן אפשר לכתוב דבר אחד שאתה מצפה לו ביום למחרת, למשל 'מחר יש שיעור שאני אוהב בבית ספר ואני רוצה ללכת'. דברים כאלה, ככה היום מסתיים בצורה קצת פחות כואבת והפחד מהיום למחרת קטן. מאחלת לך שנה טובה ושתרגיש טוב. תמשיך לשתף.