מנהלי קהילה
אורית זאבי יוגב
מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה.
זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות.
עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.
ד''ר אורן טנא
פסיכיאטר מומחה, מנהל המערך הפסיכיאטרי באיכילוב
מייסד ומנהל רפואי של מכון מנטליקס, מרצה מבוקש באקדמיה ובחברות מסחריות, מגיש התוכנית ד"ר נפש בערוץ דוק
ד"ר עודד טלמור
פסיכיאטר מומחה למבוגרים
עוסק באבחון, ייעוץ וכתיבת חוות-דעת במצבי דיכאון, חרדה, פוסט טראומה, OCD ומשברי חיים/
כמונידיכאון וחרדההשפעות ויעילות של מרגיעים צמחיים ותוספי תזונה?
השפעות ויעילות של מרגיעים צמחיים ותוספי תזונה?
07/12/20 11:38
2 תגובות
מרגיעים ומשרי שינה צמחיים שמאושרים ונמכרים בבתי המרקחת כגון: נרבן, דורמינול לילה, קלמנרבין, רילקסין, סונגה נייט, טיפות ולריאן, איזי דיי ואייזי נייט ועוד.
תוספי תזונה בעלי השפעה מרגיעה לכאורה:
אשווגנדה, GABA, פסיפלורה, זעפרן, לוונדר, ולריאן רגיל, מגנזיום וכן הלאה.
כמו כן: זום, ריכוזית, פוספטדיל סרין, אומגה 3, גוטו קולה, ג'ינגסינג, מאקה, אצה-כחולה ירוקה, קומפלקס ויטמני B וכן הלאה, המתוארים בעלי השפעה מאזנת ומשפרת ריכוז ורוגע.
אשמח לשמוע על השפעות מטיבות או פחות של הדברים שציינתי בין היתר.
אם התנסיתים במשהו (בין אם הוא צוין למעלה או לא) ואתם יכולים לשתף, זה יכול לעזור לאנשים אחרים.
תגובות
ד"ר אילן וולקוב
שלום לך, קח בחשבון שרוב הדברים הללו לא נבדקו לעומק, בוודאי שלא השילובים, ולכן כל המלצה שתקבל הינה אישית ולא בהכרח תתאים למצבך. כדאי להיוועץ עם בעל מקצוע. רפואה שלמה
גל181
אני יוכלה להגיד מנסיון אישי שהפסילורה עוזרת מאודדד לקחתי בהתחלה שלוש ביום אחד בערב ושתיים לפני השינה ואז ירדתי במינון זה עזר לי המוןןןןןן ממליצה בחוםםםםםםם! בהצלחה לכולם וערב טובבב...