למקרה כזה אני ממליץ על טיפול פסיכולוגי. פיזית נראה שאתה בסדר גמור אבל משום מה לא נראה שאתה לגמרי מבין איזה תותח אתה. למרות הכול אתה מצאת בת זוג, הבאת ארבעה ילדים לעולם וסך הכול.. חי. מעטים האנשים שיכולים בכלל לדמיין איזה עוצמות היית צריך לאסוף בשביל להגיע לאן שהגעת. אתה צריך להחזיר לעצמך את ה-"שווי". פסיכולוג יכול לעזור בזה. ויודע מה..? יכול להיות שהוא ימליץ גם על טיפול תרופתי. אם כן.. אל תשלול! אני יודע.. זה מייאש ומשגע וגורם לנו להרגיש כמו שפני ניסיונות. אבל תחשוב מהי החלופה. כפי שחכם אמר פעם.. "רק מה יהיה עם הילדים.". אל תוותר על החיים הטובים שמגיעים לך ולמשפחה שלך.

קודם תודה על המילים החמות. שווה עולמות. בזמן האחרון שהבנתי כמה צער אני גורם לאישתי (למזלי היא ענקית מהחיים ומבינה, במיוחד אחרי שצלחה דכאון לידה מטורף בעוצמה שאין כמוהה בעולם) וגם לילדים שלי שבמקום לחגוג בעצמאות אני שקוע בגיהנום אמיתי לא מבין למה אני פה למה העולם הזה קיים הכל ריק. אז כן חשבתי על טיפול פניתי לבית חם אבל כבר זמן רב ללא מענה. אני מפחד מתרופות מאחר שהעשור הראשון בחיי היה תרופות (מורפיום וכדו') הפחד להתמכר לזה, גם יש לי פחד שפתאום הכל יהיה טוב כי אז יבוא אסון אחר במקום, הכל רודף אותי בליווי סיוטים איומים, איומים יותר מכל סרט אימה. כן יש לי כישורים, אני מנהל משא ומתן על עסקה בשווי כמליון שקל ואז לפני חתימה בא לי פחד וימים ארוכים של התקפים כמו עכשיו שרק למות יהיה לי הכי טוב. וכמובן שהכל קורס. אשמח להמלצה על מישו שבאמת יעזור

סביר להניח שלא תמות בימים הקרובים אבל .. מתישהו זה יגמר.. בינתיים שאתה פה, וכואב.. אתה יכול לשנות.. סביר להניח גם שימשיך לכאוב.. השינוי הוא איטי.. אמרת לא לגבי נשימות, בכל זאת אמליץ על מדיטציה, זה מאוד מוכח. אפילו 3 דקות ביום של *ניסיון* להקשיב לנשימות שלך, אתה יכול לנסות לספור, אני לפעמים סופרת מ12 עד 1.. או מגוונת שלא יהיה פשוט 1 עד 10.. 12 עם השאיפה, 11 עם הנשיפה..(לדוגמא) אתה תשכח לספור (בודעות), ותחשוב על כל דבר אחר.. אבל *תחזיר את עצמך*.. (זו המטרה, ולא לעשות את זה בלי לטעות) אתה תשכח בכלל לעשות את זה תקופות, אבל תחזיר את עצמך.. זה יכול להיות בזמן קבוע ביום, למשל אחרי מקלחת.. המוות לא בורח לשום מקום:)

אם יש לך ארון עם הרבה כסף למה לא לפנות לפסיכולוג לפעמיים או שלוש בשבוע אין ספק שאתה סובל אך גם אין ספק שאתה מגשים את עצמך ויש לך המון חוזקות שהלוואי על כולנו פה...

רציתי רק להזהיר אותך מנסיוני, לא לזלזל בכסף שלך אפילו כשאתה במצב רוח ירוד במיוחד אל תפול כמוני. תסתכל כמה הכסף חשוב אצל העולם ולפי זה תתנהג מאוד מאוד קשה להחזיר כסף, הרבה יותר קל להחזיר מצב רוח... כי המצב רוח בידך אם לא היום אז מחר, והכסף כשחלילה אין, זה לא בידך כמעט בכלל

בדיוק היום למדתי את זה בספר "מסילת ישרים" לרבינו הרמח"ל (מובא בפרק ראשון): ונזכרתי מיד במה שתארת מה שאתה עובר עכשיו. וזה לשון הרב זצוק"ל: ותראה באמת שכבר לא יוכל שום בעל שכל להאמין שתכלית בריאת האדם הוא למצבו בעולם הזה, כי מה הם חיי האדם בעולם הזה, או מי הוא ששמח ושליו ממש בעולם הזה. (תהלים צ י): "ימי שנותינו בהם שבעים שנה ואם בגבורות שמונים שנה ורהבם עמל ואון", בכמה מיני צער וחלאים ומכאובים וטרדות, ואחר כל זאת, המות. אחד מני אלף לא ימצא שירבה העולם לו הנאות ושלוה אמיתית. וגם הוא, אילו יגיע למאה שנה כבר עבר ובטל מן העולם. ולא עוד אלא שאם תכלית בריאת האדם היה לצורך העולם הזה, לא היה צריך מפני זה שתנופח בו נשמה כל כך חשובה ועליונה שתהיה גדולה יותר מן המלאכים עצמם, כל שכן שהיא אינה מוצאה שום נחת רוח בכל עינוגי זה העולם. והוא מה שלמדונו זכרונם לברכה במדרש קהלת, זו לשונם (קהלת רבה ו ו): "וגם הנפש לא תמלא, משל למה הדבר דומה, לעירוני שנשא בת מלך, אם יביא לה כל מה שבעולם, אינם חשובים לה כלום, שהיא בת מלך כך הנפש, אילו הבאת לה כל מעדני עולם, אינם כלום לה, למה? שהיא מן העליונים". וכן אמרו רבותינו זכרונם לברכה (משנה אבות ד כב): "על כרחך אתה נוצר ועל כרחך אתה נולד". כי אין הנשמה אוהבת העולם הזה כלל אלא אדרבא מואסת בו. אם כן ודאי לא היה בורא הבורא יתברך בריאה לתכלית שהוא נגד חוקה ונמאס ממנה. אלא בריאתו של האדם, למצבו בעולם הבא היא. ועל כן ניתנה בו נשמה זאת, כי לה ראוי לעבוד, ובה יוכל האדם לקבל השכר במקומו וזמנו, שלא יהיה דבר נמאס אל נשמתו בעולם הזה, אלא אדרבא נאהב ונחמד ממנה, וזה פשוט.

יקר, אני מבינה את הסבל שלך. הרבה פעמים התעללות בילדות יוצרת טראומות התפתחותיות שעליהן נוספות טראומות אחרות ומביאות לתקופות של מחנק וסבל אדיר. יחד עם זאת אני רוצה לחזק את דבריו של נתי שהצביע על הכוחות שלך ועל ההישגים המרשימים שהצלחת להגיע אליהם למרות ועל אף. מבין השיטין אני יכולה להבין שלא כול חייך הם סבל שהרי כנראה היו רגעים של אושר ותקופות טובות יותר עם זאת אני מודעת לעובדה שכאשר נתונים בסבל המנהרה היא שחורה וארוכה ואין בה קצה קצהו של אור. אני מקווה שהמילים הבאות שאכתוב יתנו לך הרגשה שיש שם אור...1. כמי שאיבדה את אביה בגיל צעיר אין לך מושג עד כמה חשוב שיהיה אב ובעל גם אם ישנן תקופות שהוא לא מתפקד....עדיין יש הרגשה שיש שם מישהו שאכפת לו ממך. שדואג ואתה ידידי כנראה אבא כזה ובעל כזה - ריגש אותי לקרוא את מה שכתבת על אשתך. רק ההכרה בסבל שעברה היא לבדה יש בה ערך עצום למי שסובל. הדבר הכי גרוע שאתה יכול לעשות לסביבתך הוא להיעלם. 2. וזה הכי חשוב - למה שאתה מרגיש היום יש טיפול - הוא נמצא גם בצד הנפשי וגם בצד התרופתי. קראתי בעיון את מה שכתבת ואני מבינה מתוך הדברים שיש לך פחד עצום לא רק מלהרגיש רע אלא גם מלהרגיש טוב - מלהצליח. כן, לפעמים ילדים שעברו התעללות לא חשים שמגיע להם ואז הנפש מייצרת סבל. אצלך ייצור הסבל מתבטא גם בהיעדר טיפול. 3. לא יודעת למה קיבלת מורפיום אבל מורפיום איננו תרופה לחרדה/דיכאון - ישנן היום תרופות טובות ויעילות, יתרה מזו קיימת בדיקה גנטית שמתאימה בינך לבין התרופה הטובה ביותר לך. היא איננה בסל התרופות ולכן מעט יקרה אבל דומני שזו לא בעייתך. 4. רבים וטובים לקחו טיפול תרופתי וכהגיע הזמן להוריד אותו עשו זאת עם ליווי נכון עניין ה"התמכרות" לתרופה נראה לי שולי /זניח וניתן לטיפול לעומת הסבל שאתה חש כעת. יקירי - זה הזמן. טפל בעצמך כמה שיותר. נראה לי שאתה צריך לעשות מסע כדי ללמוד לאהוב את עצמך מחדש כפי שהיה מגיע לך מלכתחילה. מה דעתך?

הייי ראשית אודה לכולם על המילים החמות והעידוד, שלמה המלך אומר גדול המלבין שיני חבירו ממשקהו כוס חלב. אכן כל מילה כאן הלבינה את שיני ולו במעט. התחלתי לטפל במה שנקרא נירופידבק, אחרי התייעציות רבות ובדיקות. מבטיח לעדכן על היעילות והתוצאות בהמשך. יש אדם נפלא בשם הרב יגאל כהן, בלי שום קשר לדת או לכל דבר אחר ממליץ לשמוע מה יש לו להגיד על החרדות והדכאונות הארורים האלו, אפשר לאמץ ממנו טיפים שווים, במיוחד שנמצאים בתוך התהום השחור והמפחיד הזה, במקביל יש מה שנקרא טיפות הרב מירושלים, יש להם טיפות שעושות את העבודה, שגם אותם התחלתי לקחת, זה טבעי לחלוטין, מי שחושש מתרופות שינסה, רק אם כבר הגעתם למלצה על כדור כזה או אחר אל תזלזלו ואל תפחדו, כי אני מתחיל להבין שאנשים כמונו עם חרדות הם אנשים חזקים לאין ערוך, שתצאו מזה ואפילו לתקופה תתבוננו בזמן הזה ותבינו כמה אתם חזקים באמת. והפחד לא מפחיד אותנו באמת. ,,(הוא כן משתלט עלינו לפעמים) אבל אנחנו מנצחים אותו, באנו לכדור הזה במטרה להנות ולחייך, אז מגיע לנו בזכות ולא בחסד אושר עושר ובריאות. מי שקשה לו ורוצה לדבר יפנה אליי במייל ואשמח לעודד ולעזור [email protected] פעם פגשתי בדרום אמריקה מתבודד הרים שסיפר לי את סיפורו של הכדור בו אנו חיים. זה ארוך ומרתק אבל מסקנת הדברים שהכל בידנו גם אם נראה לנו לפעמים שלא, אבל כן, אפשר בהחלט להצליח. אם לא היום אז מחר. שוב, תודה על העידוד בימים שהייתי בבור השחור והמפחיד הזה שכשמגיעים אליו הכל נראה אבוד וגמור, אבל כיף לדעת שיש עוד "כמוני" שבוחרים אחרי הכל לחיות ובמיוחד להחיות אחרים תודה לכל האלופים נשתמע:heart:

כשלב ראשון, תזכור שעכשיו אתה מוגן ויכול להתלונן על כל מתעלל בך. אם אי אפשר לתקן את העבר ולהעניש את אלה שהזיקו לך, לפחות היזהר עכשיו בעתיד כדי לשפר את המצב ככל שאפשר. תאהב את האנשים החשובים לך ותעשה להם מעשים טובים וכנים מתוך מחויבות להתחשב ברצונותיהם ולהזדהות אתם. אל תמות כי אז אף פעם לא תוכל לחזור לחיים טובים יותר ויהיה עצוב מאוד. העולם יפה, צריך לנצל אותו לטובה ולהתגבר על המצבים הרעים והקשים. אל תזרוק כסף אלא תשתמש בו בחוכמה לדבריך שאתה צריך ורוצה בחיים.

שלום לך יקר, מה קורה איתך? איך אתה מרגיש? התרגשתי לראות את התגובה שלך. אני באמת מאמינה שאנשים ש"ביקרו" ואפילו "התגוררו" בבור הנורא הזה שנקרא דיכאון יכולים אחר כך לתת המון לעולם. עבור אדם שנמצא בדיכאון רק לפגוש מישהו ש"יצא" משם גורם לו להאמין שאפשר וזה ה מ ו ן בתקופות החשוכות האלו שרק האמונה שפעם נוכל להרגיש אחרת. אני ממש ממש מאחלת לך שתסיים את הדיכאון הזה מהר ככול האפשר ותצטרף כאן לשורותינו לעזור לכול האנשים הנפלאים האלו שמתמודדים עם מפלצת אכזרית ושקופה לגמרי....מה דעתך?