תרשי לי לעטוף ולחבק אותך. בבקשה.

אני מכירה את התחושות שאת מתארת. להיות מופתעת מעצמך, לגלות, לא לצפות. לכעוס. הכל. זה בטח קשה. יש מה לעשות עם זה. יש דרך יציאה. יש דרך התמודדות. תהיי מי שאת, איך שאת. אני חושבת שמצאת זרקור על מה שמקשה עלייך ואפשר להתייחס אליו, ולראות איך לטפל בו. 

בתור התחלה, אני מציעה שבבקשה, אל תכעסי על עצמך ואל תלקי את עצמך. תכילי, תחמלי. את טובה. אפשר להרגיש את זה מלקרוא אותך. ואת זה לר הדברים שאת מתארת על עצמך. יש בך הרבה טוב. כשאנחנו עצובים, לא כל מה שאנחנו הז העצב. ככה זה עם כל רגש וכל הרגשה. מה את אוהבת בעצמך? במה את גאה? מה משמח אותך? מה מעלה לך חיוך?אני חושבת שאת מיוחדת וחיה בצורה מיוחדת, קשובה לעצמך. 

ואם יורשה לי להציע משהו, לצפות בדבר מצחיק, סטנדאפ או סדרה. תזיני את עצמך בטוב ובאנרגיה נעימה. תפרגני לעצמך להרגיש. גם כשקשה לך, לא צריך לסבול. לאף אחד לא מגיע לסבול. אני מציעה את כל אלה כדי שבתור התחלה קצת יירגע המצב בהרגשה, כי ממקום כואב קשה להתקדם ולעזור לעצמנו. ומגיע לך טוב.

היי רותי,

נשמע לי באמת קשה להתמודד עם המצב שאת מתארת,

שנמאס לך מההתנהגות שלך, סוג של חוסר סובלנות לעצמך, כי את לא אוהבת מה שקורה ומרגישה שאין לך שליטה על זה ואיך לצאת מזה ולמה בכלל זה קורה לך.

האם ניסית טיפול ממוקד של שיחות?

לנסות לראות וללמוד איך להתמודד עם המצב?

תנסי. בטוח שיש מוצא ושינוי.

לגלות את עצמי בטיפול זה אחד הדברים המפחידים שקרו לי. וזה עובר. מסתגלים, מתרגלים. לומדים לא לפחד. מתנסים. מוצאים את עצמך מחדש. אני עדיין מגלה דברים ומגיבה אליהם אחרת. לפעמים עדיין מפחיד קצת ומרגש, ועם תמיכה נכונה, אפשר להתמודד. מבטיחה לך. וטוב שאת מוציאה, משתפת, מדברת. אני מוצאת את עצמי מגיבה לדברים שלך כמו שהייתי רוצה וצריכה שמישהו היה מדבר ריתי כשחוויתי דברים מאוד דומים למה שאת עוברת. ואם הייתי יודעת שזה קיים, זה היה יכול קצת להרגיע אותי בדרך. אני חושבת שנכון לשלב טיפול שיחות ביחד עם טיפול תרופתי. בדיוק בשביל הדברים האלה. יש nlp, יש פסיכולוגים, כל מיני סוגים של טיפולים. וגם לפסיכיאטר/ית יוכלו להיות המלצות או איך לשקף על התחושה שלך. 

אהבה רגש יפה. אולי הוא אדם נחמד וכדאי שתדברי אתו לפעמים, אפילו סתם כידידים. אולי יתפתח מזה משהו יפה, ואולי לא. החיים יפים וחשובים, אל תרצי לאבד אותם. תנוחי מכל המועקות וחשבי על הדברים שמהנים ומשמחים אותך, וגם עשי מעשים שמהנים ומשמחים אותך.