מנהלי קהילה

יאיר - ערן
הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKE
מובילי קהילה

שרי מתנדבת ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)

אלון - ער״ן
אלון מער״ן
מנסה לתת מבט אחר

ענת- מתנדבת ער"ן
"כי היה מעונן
וכבר כמעט נגמלתי מלחלום
אבל את באת לי פתאום".

מאצ'ה - מתנדבת ער"ן
גרה בארה"ב כבר הרבה שנים... אוהבת לצייר, להקשיב למוזיקה ישראלית, ולשנו''ץ. עונה לפוסטים מאוחר בלילה...

נמרוד - מתנדב ער"ן
"גם בדרך מלאה באתגרים, כל צעד קדימה הוא הצלחה. היו סבלניים, האמינו בעצמכם – והטוב עוד לפניכם."
כמוניער"ן - עזרה ראשונה נפשיתבאלי לישון
באלי לישון
20/08/23 23:41
7 תגובות
אבל אני לא מצליחה
בשבועות האחרונים המשימה הכי מאתגרת שלי זה להרדם בלילה,
וגם עכשיו אני רוצה להרדם, אבל אני רק סוגרת את העיניים וישר קופצים לי בראש כל הקודים שכתבתי היום בעבודה,
ממש בצורה שאני מצליחה להרגיש ולראות,
וכל מיני הסברים למה זה לא טוב, ובטח יכלתי לעשות יותר, או כאילו כל הקודים מתערבבים לי ואני פתאום לא מבינה מה כתבתי,
אני יודעת שהקוד שלי רץ ועובד, אני בדקתי את זה, אבל משום מה מהשניה שעיני נסגרות, כאילו 'אין עם מי לדבר',
זה ברור שהכל שגיאות.
זה מחרפן!!!
כבר שבועות שאני מתהלכת עייפה וישנונית,
נרדמת מאוחר ממש- בשעות הכי קטנות של הלילה, וקמה בשש בבוקר לעבודה
איך להרדם???
דדי אני רוצה לישון!!!
אני צריכה כח.
יש לי חייים שאני מפסידה :(
תגובות
כדאי לך לקרוא גם את זה
אורי222לשעבר
https://youtu.be/o67LyacXo9M
אולי השיר הזה יעזור לך להירדם
Bekky
ננסה, תודה!
אני 93
מבינה לליבך, גם לי זה קורה שיש מחשבות שלא נותנות לישון. העצה שלי היא לשים מוזיקה כיפית ורגועה ולתת למוח לזרום עם המילים עד שנרדמים..
חיבוק ❤
Bekky
תודה, את!
אני מנסה לשים מוזיקה,
אבל יש לי אי נוחות מעצבנת, עכשיו פתאום החלטתי שהחדר לא מסודר מספיק,
ואין לי כח לסדר 😕
ברררררר
אני עייפה!!!
שרי מתנדבת ער"ן
היי בקי 🌹
מבינה שזה מתסכל. מכירה את הבעיה.
מקווה שהצלחת להירדם בשעה סבירה. השינה מאוד חשובה לתפקוד שלנו.
אפשר לנסות לעשות תרגיל הרפייה לגוף, כשאת חושבת כל פעם על חלק אחר ומדמיינת איך הוא נעשה כבד יותר ורפוי, ככה לעבור על כל הגוף.
יש גם מדיטציות לשינה באינטרנט, כל מיני.
מה שחשוב זה להימנע מטלוויזיה, מחשב וטלפון ידוע שהאור הכחול של המכשירים מקשה על השינה.
אולי לקרוא ספר? ואז להרגיש עייפות מזדחלת לעיניים? 😊
Bekky
כן זה באמת היה מעצבן נרדמתי ממש מאוחר,
זה קשה להמנע ממסכים לפני השינה, אפילו בשביל מדיטציה אני צריכה מסך,
אבל תודה מקווה שהיום בלילה אני אשן טוב יותר, חשבתי לנסות כדור שינה טבעי, נראה אם ישפיע עלי
תודה
יאיר - ערן
היי בקי - לכולנו זה קורה.
מה עם ספורט ? אפשר סתם הליכה בחוץ או מה שמתאים לך ?