מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

מנהלי קהילה

יאיר - ערן
יאיר - ערן
הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKE

מובילי קהילה

שרי מתנדבת ער
שרי מתנדבת ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
אלון - ער״ן
אלון - ער״ן
אלון מער״ן מנסה לתת מבט אחר
ענת- מתנדבת ער
ענת- מתנדבת ער"ן
"כי היה מעונן וכבר כמעט נגמלתי מלחלום אבל את באת לי פתאום".
מאצ'ה - מתנדבת ער
מאצ'ה - מתנדבת ער"ן
גרה בארה"ב כבר הרבה שנים... אוהבת לצייר, להקשיב למוזיקה ישראלית, ולשנו''ץ. עונה לפוסטים מאוחר בלילה...
נמרוד - מתנדב ער
נמרוד - מתנדב ער"ן
"גם בדרך מלאה באתגרים, כל צעד קדימה הוא הצלחה. היו סבלניים, האמינו בעצמכם – והטוב עוד לפניכם."

באלי לישון

20/08/23 23:41
7 תגובות

אבל אני לא מצליחה

בשבועות האחרונים המשימה הכי מאתגרת שלי זה להרדם בלילה,

וגם עכשיו אני רוצה להרדם, אבל אני רק סוגרת את העיניים וישר קופצים לי בראש כל הקודים שכתבתי היום בעבודה,

ממש בצורה שאני מצליחה להרגיש ולראות,

וכל מיני הסברים למה זה לא טוב, ובטח יכלתי לעשות יותר, או כאילו כל הקודים מתערבבים לי ואני פתאום לא מבינה מה כתבתי,

אני יודעת שהקוד שלי רץ ועובד, אני בדקתי את זה, אבל משום מה מהשניה שעיני נסגרות, כאילו 'אין עם מי לדבר',

זה ברור שהכל שגיאות.

זה מחרפן!!!

כבר שבועות שאני מתהלכת עייפה וישנונית,

נרדמת מאוחר ממש- בשעות הכי קטנות של הלילה, וקמה בשש בבוקר לעבודה

איך להרדם???

דדי אני רוצה לישון!!!

אני צריכה כח.

 יש לי חייים שאני מפסידה :( 


תגובות

אורי222לשעבר
20/08/23 23:44

https://youtu.be/o67LyacXo9M

אולי השיר הזה יעזור לך להירדם

Bekky
21/08/23 0:01

ננסה, תודה!

אני-93
20/08/23 23:51

מבינה לליבך, גם לי זה קורה שיש מחשבות שלא נותנות לישון. העצה שלי היא לשים מוזיקה כיפית ורגועה ולתת למוח לזרום עם המילים עד שנרדמים.. 

חיבוק ❤

Bekky
21/08/23 0:01

תודה, את!

אני מנסה לשים מוזיקה, 

אבל יש לי אי נוחות מעצבנת, עכשיו פתאום החלטתי שהחדר לא מסודר מספיק,

ואין לי כח לסדר 😕

ברררררר

אני עייפה!!!

שרי-מתנדבת-ער-ן
מתנדב ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
21/08/23 8:49

היי בקי 🌹

מבינה שזה מתסכל. מכירה את הבעיה.

מקווה שהצלחת להירדם בשעה סבירה. השינה מאוד חשובה לתפקוד שלנו.

אפשר לנסות לעשות תרגיל הרפייה לגוף, כשאת חושבת כל פעם על חלק אחר ומדמיינת איך הוא נעשה כבד יותר ורפוי, ככה לעבור על כל הגוף.

יש גם מדיטציות לשינה באינטרנט, כל מיני.

מה שחשוב זה להימנע מטלוויזיה, מחשב וטלפון  ידוע שהאור הכחול של המכשירים מקשה על השינה.

אולי לקרוא ספר? ואז להרגיש עייפות מזדחלת לעיניים? 😊

Bekky
21/08/23 12:15

כן זה באמת היה מעצבן נרדמתי ממש מאוחר,

זה קשה להמנע ממסכים לפני השינה, אפילו בשביל מדיטציה אני צריכה מסך,

אבל תודה מקווה שהיום בלילה אני אשן טוב יותר, חשבתי לנסות כדור שינה טבעי, נראה אם ישפיע עלי

תודה

יאיר---ערן
מנהל קהילת ער"ן
הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKE
21/08/23 12:27

היי בקי - לכולנו זה קורה.

מה עם ספורט ? אפשר סתם הליכה בחוץ או מה שמתאים לך ?