מנהלי קהילה
יאיר - ערן
הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKE
מובילי קהילה
שרי מתנדבת ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
אלון - ער״ן
אלון מער״ן
מנסה לתת מבט אחר
ענת- מתנדבת ער"ן
"כי היה מעונן
וכבר כמעט נגמלתי מלחלום
אבל את באת לי פתאום".
מאצ'ה - מתנדבת ער"ן
גרה בארה"ב כבר הרבה שנים... אוהבת לצייר, להקשיב למוזיקה ישראלית, ולשנו''ץ. עונה לפוסטים מאוחר בלילה...
נמרוד - מתנדב ער"ן
"גם בדרך מלאה באתגרים, כל צעד קדימה הוא הצלחה. היו סבלניים, האמינו בעצמכם – והטוב עוד לפניכם."
דליה מתנדבת ער"ן
חיי מורכבים מצבעוניות ולעיתים שחור ולבן. נעה בחופשיות בתוך הגבולות שלי, אולי כמו פרפר.
מודה על היש וזוכרת להודות על כך.
כמוניער"ן - עזרה ראשונה נפשיתאני צריכה עזרה
אני צריכה עזרה
08/02/25 10:42
3 תגובות
לא הצלחתי להתמודד עם מצב רגשי/משפחתי
אז אבדתי יכולת לישון.
כבר במשך 4 ימים
בהצלחה אלופים
תגובות
כדאי לך לקרוא גם את זה
שרי מתנדבת ער"ן
היי לך,
שינה זה דבר מאוד משמעותי וחשוב לתפקוד שלנו. מצטערת שככה המצב משפיע עליך. כן, את זקוקה לעזרה. קודם כל כדי להצליח להירדם.
יש טכניקות של מדיטציה מודרכת באינטרנט. ניסית?
מאחלת לך בשלב ראשון שינה טובה שתחזק אותך ✨️🌼
מאצ'ה - מתנדבת ער"ן
כל כך קשה כשיש מחסור בשינה. גם ככה מחסור בשינה עושה מצב רוח רע, ואם כבר את מתמודדת עם משהו קשה - אז זה רק נהיה קשה יותר.
מקווה מאוד שתצליחי להרדם הלילה. זה יעזור לך להתגבר על הבעיות האחרות. עדיף להמנע ממסכים לקראת הלילה, אם אפשר.
🍵 מאצ'ה
אינטרוספקטפובי
האם ניסית להיעזר בכדורי שינה? עדיף על מחסור חריף בשינה.
בכל מקרה כדאי להתייעץ עם רופא.