אפשר להסתכל על המצב בצורה פשוטה יותר:

אתמול עלו בך מחשבות(כמו שחושבים על כל דבר.. זה בסדר שעלו גם מחשבות שהן לא חיוביות. זה בסדר לחשוב על הכל).

סיפרת על המחשבות שעלו אתמול למישהי מסביבתך הקרובה בבית הספר.

אלו היו בסך הכל מחשבות שלא מייצגות את מי שאת(ואני נוטה להאמין לך).

אם עד כאן הכל נכון, היועצת במקרה הרע תנסה לערב גורם מקצועי(אולי אפילו את עצמה), והגורם המקצועי יוכל להבין שעלו בך מחשבות(שהן גם לא חדשות או מוזרות במיוחד לקבוצת הגיל שלך) שבאו והלכו בנקודת שבר שהרגשת עם עצמך אתמול.

כפי שכתבת, לא התכוונת לפגוע בעצמך, אבל זה נשמע שכן היית צריכה אוזן קשבת אתמול.

אולי במקרה הטוב תוכלי לקבל אותה יותר.