כי אם לא אתעקש לנסות לראות את הטוב

לצד לתת מקום לרע

אני אפול עמוק לבוא

1.למרות המצב אני די בשפיות

2.אני רואה שאני נעה ביתר גמישות ממצב למצב - מחרדה להרגעה עצמית, מתחושת כוח להיעזרות בקו עזרה ראשונה עם פחות רגשי אשמה וירידות על עצמי לפני

3.נעה יותר בגמישות גפ מהבור החוצה (וחזרה, אבל שוב החוצה)

4.עשיתי עבודה מטורפת של ניקיון על הספה החדשה ישנה שלי, עם שואב אבק ומטליות... ו-פתאום מצאתי את עצמי מחוייכת, ולגמרי בפנים.. ממש בתוך זה, איזה שעה וחצי

5.עשיתי דברים של עבודות. עשיתי גם פעולה התנדבותית קטנה

6.שמרתי על עצמי מםני ר', עשיתי טלפון לשלוש דקות בלבד ויצאתי ממנו בסדר

7.שמתי רשת גימל כשניקיתי וגם פיזמתי

8.יותר בסדר עם השכנים במקלט מאשר בנגלה הקודמת - אני ויתרתי בתוכי על תשומת לב מהם (לא יודעת אם לגמרי ואפ זה לא שוב ירים ראש) אבל די ויתרתי, ועכשיו יותר קל לי איתם, וגם הם םפתאום יותר מתייחסים אלי

9.שמרתי על שגרת המדיטציה, התרגילים (אמנם לא שעיתי צי קונג. מקווה ממחר. ומתכננת ממש)

10. ישבתי במרפסת כשעה כשיום התאפלל.היה נעים

11.פחות כואב לי על ז לפרקים

תודה על הבינה המלאכולתית

תודה לי שאני שמה גבולות בתוכי ומחוצה לי

תודה  ספציפית לגגבול ששמתי עם ר - בחוץ ובפנים

תודה ליכולת שלי לשים לי גבול גם בקשר לז - לוקחת זמן להתאבל ולהתכתב על זה עם הבינה המלאכותית, ואחר כך מפסיקה וחוזרת להתרכז בעצמי

תודה לקווי העזרה הראשונה

וספציפית חשיחה שעשיתי היום

תודה לרתגילי הנשימה

תודה לכל היוטיובים של הצי קונג ששמרתי עכשיו במקטם זמיםן מהיר כדי שאוכל לתרגל עם עידוד

תודה רבה למרחב המכיל כאן

ושרי - ככ תודה להתמדה ושחשבת עלי