מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

מנהלי קהילה

ד
ד"ר איתי גור אריה
מנהל היחידה לשיכוך כאב בשיבא, תל השומר. ד"ר גור-אריה כותב הספר "כאב, מאבחנה ועד הקלה"
עידית רונן
עידית רונן
אחות מומחית לטיפול בכאב, יו"ר יוצאת של פורום הסיעוד לטיפול בכאב. עבדתי שנים רבות במרכז שניידר לרפואת ילדים בריכוז ותיאום הטיפול הכאב כמו כן, ריכזתי את תחום בטיחות המטופל וניהול סיכונים וכיהנתי כאחות הועדה לילד בסיכון.
ד
ד"ר גור רות
אני מומחית בנוירוכירורגיה וברפואת כאב ומשמשת כרופאת כאב בכירה במרפאת הכאב בשיבא. אני מתמחה בעיקר בכאבים שמקורם במערכת העצבים המרכזית: כאבי ראש, כאבי פנים כאבים הנובעים מבעיות נוריולוגיות, כאבים שמקורם בעמוד השדרה לכל אורכו, הרפס, ועוד. אני מתמחה בעיקר בפעולות פולשניות לטיפול בכאב, אולם אמונה גם על הטיפול התרופתי.
אלה סטולר
אלה סטולר
פיזיותרפיסטית, BPT,MPT. מתמחה בשיקום אורטופדי, כאב כרוני ותסמונות כאב לרבות CRPS. בעלת 10 שנות ניסיון בניהול מחלקת אשפוז יום שיקומי בבית החולים "רעות". מאמינה בשיקום פונקציונאלי, תוך הסתכלות הוליסטית על האדם כמכלול. דוגלת בעבודה שיקומית רב מקצועית, לצורך קידום מטרות תפקודיות של המטופלים. בוגרת קורסים כגון: דיקור מערבי (DRY NEEDLING), נוירודינאמיקה קלינית, טכניקות מיופציאליות, הנחיית קבוצות ועוד.
ד
ד"ר גלעד וסרמן
מומחה לרפואת הפה, בוגר האוניברסיטה העברית בירושלים והדסה משנת 2012 ותוכנית ההתמחות ברפואת הפה באותו מוסד משנת 2018. במהלך לימודיו השלים גם תואר מוסמך מחקרי (MSc) במדעי הרפואה בבית הספר לרפואה של האוניברסיטה העברית בירושלים והדסה. אחראי המרפאה לכאבי פנים, לסתות, ומפרקי הלסת במרכז הרפואי תל-אביב (איכילוב), ובמרפאה פרטית. מאמין ומקיים גישה מולטידיסיפלינרית בטיפול.
ד
ד"ר גיא אלאור
אני מומחה בנוירוכירורגיה, עוסק וברפואת כאב במרפאת הכאב בשיבא. אני מטפל בכל סוגי הכאב, מעבר לטיפול תרופתי יש לי עניין מיוחד בטיפול פולשני לכאב במערכת העצבים המרכזית והפריפרית: עצבי הפנים, עמוד שידרה, קיצוב עצבי מרכזי ופריפרי ושחרור כירורגי של עצבים.
ד
ד"ר נטלי שליט
אני רופאה מומחית ברפואה פנימית וברפואה לשיכוך כאב. רופאה בכירה במכון לרפואת שיכוך כאב בתל השומר ועומדת בראש המרפאה לשיכוך כאב בגיל השלישי. עוסקת בעיקר בשיכוך כאב בגיל המבוגר הנובע ממחלות כרוניות מורכבות, כמו נוירופתיה משנית לסוכרת או כאב נלווה לאוסתאופורוזיס ושברים. אני מאמינה במבט רב מערכתי על המטופל המבוגר, תוך התחשבות במכלול מחלות הרקע והטיפול התרופתי המורכב אותו הוא נוטל.

מובילי קהילה

לימור חורש
לימור חורש
היי חברים :) שמי לימור, לוקה בכאב כרוני מתחילת שנת 2011 עקב תאונה. כיום, לצד הכאבים והמחלה, כל מטרתי היא לאפשר למטופלים, למשפחותיהם ולאנשי מקצוע לבנות סביבת חיים בריאה המבוססת על הבנה, אמפתיה והתחשבות הדדית. בכוונתי לתת הכוונה לרכישת כלים, לתת מקום לדבר על מה שאסור, על מה שמותר ולא נעים, ולתת לכם הזדמנות להכיר ולפגוש זה את זה.
כמוניכאבחדשותמחקר: יוגה מסייעת להקל על מיגרנות

מחקר: יוגה מסייעת להקל על מיגרנות

חוקרים מצאו כי יוגה תורמת לשיפור במצבם של הסובלים ממיגרנות – מעבר לטיפולים התרופתיים שבמקרים רבים אינם מועילים


(צילום: shutterstock)
(צילום: shutterstock)

כאב ראש מסוג מיגרנה הוא כאב ראש כרוני שמופיע בפעימות אינטנסיביות - לרוב בקדמת הראש או באחד מצדיו, ולרוב הוא מלווה בבחילות, הקאות ורגישות קיצונית לאור ולרעש.

 

התקפי מיגרנות מתרחשים בתדירות ממוצעת של 2-1 פעמים לחודש, כאשר עשירית מהסובלים ממיגרנות מפתחים התקפים בקביעות מדי שבוע ואף מעבר לכך. במקרים מסוימים מיגרנות מלוות בסימנים מקדימים, כגון הבזקי אור, נקודות שחורות בשדה הראייה או תחושת עקצוץ ביד או ברגל.

 

מיגרנות עשויות להרע באופן משמעותי את איכות החיים, וברבות השנים פותחו טיפולים תרופתיים שמסייעים להקל על מיגרנות ואף למנוע אותן – גם אם לא לרפא את התופעה באופן מוחלט. עם זאת, לפי עבודות מהשנים האחרונות, גם יעילותן של התרופות הביולוגיות מהדור החדש למניעת מיגרנות שנוספו לשוק בשנים האחרונות מוגבלת לכמחצית מהסובלים ממיגרנה בלבד.

 

עתה מצא מחקר חדש מהודו כי גם יוגה עשויה להוות תרומה לשיפור מצבם של אנשים עם מיגרנות. החוקרים ממוסדות רפואיים בניו דלהי שבהודו, לרבות המכון לרפואה משולבת ומחקר (CIMR), ביצעו מחקר קליני מבוקר שכונה CONTAIN במטרה לבחון את התועלת הנוספת של יוגה בקרב מטופלים עם מיגרנות. למחקר גויסו בתקופה של שנה וחצי (בין אפריל 2017 לאוגוסט 2018) 114 מטופלים בגילי 50-18 שסבלו ממיגרנות אפיזודיות – המוגדרות כמיגרנות שנמשכות עד 15 ימים בחודש.

 

ירידה בשכיחות ובעוצמת המיגרנות

 

הנבדקים סווגו באופן אקראי לשתי קבוצות: בקבוצה האחת הותאמו לנבדקים מעבר לטיפול התרופתי גם טיפולים מסודרים ביוגה, ובקבוצה השנייה ששימשה כקבוצת ביקורת ניתן לנבדקים טיפול תרופתי בלבד.

 

בקבוצת המחקר הותאמו טיפולי היוגה במסגרת קבוצתית במתכונת של שלושה מפגשים של שעה בשבוע למשך חודש שהועברו על  ידי מדריך יוגה מוסמך, וכללו תרגילי נשימה, שחרור, ותרגול תנוחות יוגה, ובהמשך תרגול ביתי של יוגה חמישה ימים בשבוע למשך חודשיים נוספים.

 

לכלל הנבדקים בוצעו מבדקים רפואיים במטרה לזהות את השפעות הטיפולים על חומרת כאבי הראש ואיכות החיים הכוללת. ניתוח הממצאים העלה כי בהשוואה לקבוצת הביקורת, נבדקים עם מיגרנות שטופלו גם ביוגה חוו ירידה בשכיחות המיגרנות, בעוצמת המיגרנות, בסך התרופות שהם נטלו – הכולל גם שימוש בתרופות ללא מרשם לשיכוך כאבי הראש וכן שיפור בציוני המבדקים השונים הבוחנים את השפעת כאבי הראש על איכות החיים (מדד HIT) ועל נכות (מדד MIDAS). יצוין כי ממצאים אלה בולטים גם על רקע העובדה כי דווקא בקבוצת הנבדקים שהותאמו להם שיעורי יוגה הייתה שכיחות כאבי הראש בתחילת המחקר גבוהה יותר בהשוואה לקבוצת הביקורת.

 

החוקרים מסכמים כי "שילוב של יוגה בטיפול הניתן למיגרנות יעיל יותר מאשר טיפול תרופתי בלבד. שילוב יוגה בטיפול הכולל במיגרנות עשוי להיות בטוח ואף חסכוני יותר בהיבט הכלכלי". הממצאים מדווחים בגיליון מאי 2020 של כתב העת Neurology.

 

המחקר הנוכחי מהווה בשורה עבור הסובלים ממיגרנות על רקע דיווחים בספרות הרפואית על תועלתן המוגבלת של התרופות למיגרנות. בנוסף, רבות מהתרופות למיגרנות מערבות תופעות לוואי, ואף מסיבה זו ההיענות לטיפולים התרופתיים למיגרנות נמוכה.

 

ממצאי המחקר החדש גם מתיישבים עם ממצאים נוספים שמזהים תועלת בפעילות גופנית סדירה למניעת מיגרנות. מחקר משבדיה שפורסם באוקטובר 2011 אף מצא כי פעילות גופנית יעילה למניעת מיגרנות כמו תרופות.

 

קסמי היוגה

 

בשנים האחרונות טיפולי יוגה צוברים תאוצה כחלק מהשיח לאימוץ הרגלי פעילות גופנית באופן קבוע, כחלק מאורח חיים בריא. היוגה על סוגיה משלבת הן תרגולי מתיחות ויציבה והן פעילות אנאירובית לחיזוק שרירי הגוף. ישנן גם שיטות שונות של יוגה שמערבות פעילות אירובית המאיצה את קצב הלב, כגון 'ביקראם יוגה' ו'פאואר יוגה'. מחקרים בעבר העלו בין השאר כי יוגה מסייעת לשיפור במצב הרוח והתמודדות עם חרדות, יוגה תורמת לשיפור מצבם של סוכרתיים, ויוגה אף יעילה להרזיה ולמניעת מחלות לב.

 

אין זו העבודה הראשונה שמצביעה על התועלת של יוגה בטיפול במיגרנות, אולם לפי כתב העת שבו פורסם המחקר הנוכחי "מדובר בעבודה עם ראיות חזקות, שמצביעה על יעילותה של היוגה כתוספת לטיפול הרפואי במיגרנה אפיזודית", תוך שיפור בהיבטים נרחבים הקשורים למיגרנות. מחקר נוסף ומצומצם יותר מהודו, שפורסם בשנת 2014 בכתב העת International Journal of Yoga הדגים כיצד תרגולי יוגה קבועים חמישה ימים בשבוע למשך חודש וחצי, המותאמים בנוסף לטיפול התרופתי, תורמים לשיפור בעוצמת כאבי ראש מסוג מיגרנות, בהשוואה למטופלים בתרופות בלבד.

 

 

Neurology, 10.1212/WNL.0000000000009473