שיר השרירים

כמוניבלוגיםחדר כושר למוח

כדאי להתעמל ולא לעשן כדי לשמור על היכולות המוחיות...בקישור כאן מימצאים עם נשים מעל גיל 45.

מאת ד"ר דינה ראלט PhD

22/12/13 19:04

4 תגובות

2659 צפיות

תגובות

אליקו2

21/04/13 0:36

שלום

אי.ן ספק שחקלאות נהדרת לבריאות הפיזית והנפשית.לפני 30 שנים הייתי נחלאי באיחזות בבקעת הירדן.ניסינו לגדל שם חיטה .השדה היה ממוקם בגבול עם ירדן והרעיון היה שלי.מעולם לא חשתי כל כך טוב כמו באותה שנה,

.ץ.

אמצו את הרעיון ב2 ידיים1982

ענתר

21/04/13 0:45

ברור שפעילות גופנית גורמת להרזיה

תחפשי בעלי כלבים ותכיני מחקר על בעלי כלבים שיוצאים איתם לסיבוב רזים יותר מאחייהם שאין להם כלבים

הורים לידים קטנים רזים יותר, מכאלו שילדיהם גדלו כבר

היכן בתל אביב יש גינות חברתיות?

אנחנו בדיוק דיברנו היום על גינת ירק

קודם צריך לגדר נגד חיות

אחר כך לשים טפטפות

ואז לחשוב על גינה

יש בתל אביב גינות משותפות ובררתי את הנושא עם חקלאי שמנהל קבוצה כזאת שהסכים כמובן להוביל את חקלאי כמוני.
כל תנועה היא טובה אבל חשוב לאהוב אותה אחרת מפסיקים ולכן כדאי לנסות מיגוון אופציות. מעבר לזה נראה לי שבחקלאות יש אלמנט נוסף של חגיגה שתורם לשיפור מצבנו.

רוצים?

אפרת_זיו

21/04/13 10:55

חקלאות היא ספורט:)

אפרת_זיו

21/04/13 10:56

לגבי האיפה - אם איני טועה יש ב"חווה" שבין ת"א לר"ג שטחים לחקלאות חברתית

רותי שמיר

21/04/13 13:14

שלום ירוק כמובן,

אינני יודעת עם המשקל יורד וה BMI יורד, אבל ההנאה והשקט הנפשי לאחר עבודת הגינה, אין שני להם.
אני פנסיונרית וברוב זמני עובדת בגינה שהקמתי ובה מגדלת ירקות, צמחי מרפא, עצי פרי וכמובן גם פרחים.

מזמינה לעבוד יחד איתי. אבל, אני גרה בעמק הירדן וזה קצת רחוק מתל-אביב.

מציעה לכל מי שיכול שינסה, זה כדאי מכל הבחינות.

בהצלחיה לתל-אביבים .

רותי

ד"ר דינה ראלט PhD

21/04/13 14:26

תודה רותי להזמנה

ברוך הלוי-סגל

22/04/13 0:06

דינה היקרה,

35 שנה ניהלתי משק חקלאי וכתבתי ספר בשם "השמן והרזה מדריך עוקף קלוריות" שמהותו

אנלוגיה בין מזונו של האדם ובין מזונה של הבהמה. על צידו האחורי של הספר כתבתי כך:

"גידלתי צאן ובקר, גידלתי בעלי-כנף וגידלתי כרס". לא מתיישב עם מימצאי המחקר שאת מציגה.

מתיישב עם זה -

http://babin.co.il/sr_project/archives/147

לפי פרסום של הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה צרך כל ישראלי בממוצע 520 גרם פחמימות בשנת 2011 .זה מה שצרכתי בתקופה ההיפופוטמית שלי, כשהייתי חקלאי. עכשיו אני צורך 60 גרם פחמימות ליום קרוב ל-23 שנה כערובה לשימור משקלי שעומד ולא זז מ-60 ק"ג. לא אתלט וגם לא בטטת כורסה. מגנן רבע דונם סביב הבית, משתתף בחוג מטיילים ויושב תחת גפני ותחת תאנתי בלי להצטדק.

בברכה,

ברוך

098521_member

02/06/13 2:33

חקלאות טובה גם לגוף ולנשמה

אורית זאבי יוגב

02/06/13 15:43

הי דינה. אני חושב, שעניין הגינון הוא נפלא לבריאות הנפש ובכלל להתחברות לטבע. ישנם הרבה מאמרים על כך, שחלק מהדיכאון של החברה המערבית נובע מהניתוק מהטבע. אני יודעת שאת מצטטת מאמר ובכל זאת קצת מציק לי, שהגינון נקשר למשקל. אולי אפשר סתם להינות מיופיו של פרח, שהנץ בגינה או מריחו העסיסי של פרי מבלי לקשר את הדברים למשקל? אורית