השמנה, על פי הגדרתה כ- BMI גבוה מ- 30, מחוברת למיגוון חוליים אולם המימצאים על הקשרה לאריכות ימים אינם עקביים. היות ועודף מסת גופנו הוא תולדה של שני מרכיבים עיקריים שומן ושרירים, כדאי לבחון את השפעתם היחסית של שני מרכיבים אלה על הבריאות. המחקר שנעשה ב- UCLA הראה שמסת השרירים קשורה עם אריכות ימים, דהיינו בריאות...   שעור התמותה של 3695 משתתפים בני 55 שנה ויותר (נשים 65 ויותר) נבחן בשנת 2004 אחרי שהם נרשמו לסקר בשנים 1988-1994. מימצאי משתתפים שמתו בשנתיים הראשונות של הסקר או שהיו רזים מדי לא נלקחו לחישובים.   מסת השריר של המשתתפים נמדדה עם התנגדות חשמלית (impedance) ואינדקס מסת שריר חושב כמו שמחשבים BMI, דהיינו  מסת השריר חלקי גובה בריבוע. את ההשמנה הגדירו ביחס מותניים ירכיים. בבחינת משתני מסת השריר ביחס למשתנים אחרים בגוף ולשעור התמותה נמצא כי לרבעון הגבוה של בעלי מסת השריר סיכוי מופחת בכ- 20% לתמותה בהשוואה לרבעון התחתון.Am J Med. 2014 Jun;127(6):547-53  מכל זוית שמסתכלים נראית מסת השריר כתומכת בבריאות, אז כמו שהמלצתי (בייחוד לנשים שלהן מראש מסת השריר נמוכה מאצל הגברים) לכו על הרמת משקולות ולא רק על כושר לב-ריאה.  מיקבץ מחקרים המאשר את הקשר בין השרירים ובין הנעורים והבריאות. וגם, על סקירה חדשה של 21 מחקרים, על כל סוגי הפעילות הגופנית, המראים כי נשים המתעמלות ברצינות (5 פעמים בשבוע), אחרי גיל המעבר, מונעות הידרדרות בבריאות הגוף ובקוגניטיביות המוחית המאפיינים הזדקנות.