מותר לי

מותר לי לכאוב.
מותר לי להתגעגע בלי סוף.
מותר לי להתפרק לפעמים,
בלי לחפש פתרון.

מותר לי לקום עייפה.
מותר לי לא לחייך,
לא "להחזיק חזק",
לא לחזור עדיין לשום שגרה.

מותר לי לקחת את הזמן שלי.

מותר לי שהשגרה לא תרגיש לי נכונה
כי משהו בי נשבר, ומשהו בי השתנה.

מותר לי להתאבל בדרך שלי,
גם אם היא שונה משל אחרים.
גם אם היא ארוכה יותר, עמוקה יותר, שקטה יותר.

מותר לי לשאת את אמא בלב
לא כמו זיכרון,
אלא כמו נוכחות.

מותר לי לא להסביר לאף אחד,
מותר לי לא לבקש רשות להרגיש.
מותר לי לא להתנצל על מי שאני עכשיו.

ומי שלא היה בנעליים שלי
שלא ישפוט אותי.

זו אני  בתוך הכאב, בתוך האמת.

מותר לי.

("הקשבה אמיתית זה לא למהר לחפש פתרון או לתת עצות אתה אף פעם לא תוכל להבין מה באמת מרגיש וחווה האדם שמולך מהסיבה שמעולם לא היית בנעליו -הקשבה אמיתית זה להיות שם עם לב פתוח לא לנסות להבין ,לא לנסות לשנות,לא להציע הצעות או לחפש פתרונות -הקשבה אמיתית זה פשוט להיות")