מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה
כמוניבלוגיםשיר השריריםלמה לסוכרתיים קשה יותר לפתח שרירים

זה ממש בריא להרים משקולות

09/02/10 8:13
4836 צפיות
למה לסוכרתיים קשה יותר לפתח שרירים

למרות שכולנו יודעים שפעילות גופנית היא חיונית לבריאותנו, דווקא במצבים שהיא קריטית במיוחד, כמו במצבי עודף משקל או סוכרת 2 היא קשה שבעתיים.
מחקר מאוניברסיטת קלגרי מראה כי השרירים של בעלי עודף משקל וגם של בעלי סוכרת 2 "קושרים" קשר נגד בעליהם.
Diabetes 2009, 58: 30-38

החוקרים הראו שהשרירים של השמנות מאד, מייצרים כמויות גדולות של החלבון מיוסטטין, חלבון המעכב את צמיחת השרירים. דהיינו קשה יותר לחולה הסוכרת או לשמן לפתח שרירים שזה המערך החיוני לבריאותו.

ההנחה כי כבר במצב הטרום-סוכרתי (עמידות אינסולין), השרירים "מוטעים" לחשוב שאין מספיק אנרגיה ומגורים להפריש מיוסטטין לצמצם את הפעילות הפיסית. זה שבדם יש כמויות סוכר ניכרות לא משפיע על תחושת השריר שלו אין אנרגיה, בגלל העמידות לאינסולין שחוסמת את כניסת הסוכר לתאים. אכן המעבר ממצב טרום סוכרתי למצב סוכרתי מלווה באיבוד מסת שרירים.

דווקא עמידות תאי השריר לאינסולין היא אחד השלבים המוקדמים הטרום-סוכרתיים.
Diabetes Care November 2009,32 suppl 2, S157-S163

לשמנים/סוכרתיים יש עוד בעיות שריר כמו פגיעה בכושר יצירת האנרגיה של המיטוכונדריה.

מידע על המיוסטטין
בכל עולם החי נמצא בעלי חיים עם מסת שרירים מוגברת ולכולם פגם בגן של המיוסטטין. תפקידו של המיוסטטין המשתתף במערכת הבקרה של השרירים הוא לבלום את צמיחתם. לכן, אין זה פלא שחברות תרופה רבות מנסות לייצר תרופה הפוגעת במיוסטטין (כמו נוגדנים) וזאת, כדי לזרז את בניית השרירים בייחוד אצל אנשים הסובלים ממחלות שרירים כמו דיסטרופיה או מחלות סרטן הפוגעות בשרירים.

אני חושבת על מקרי מסת שרירים נמוכה (מובילים להשמנה/סוכרת) ומפנטזת על תרופה כזאת שבטח תעלה את מסת השרירים ותגביר הרזיה/הבראה...

עכשו יצאה לשוק, חברת תרופות קטנה ACCELERON עם תרופה חדשה המסוגלת לקשור את המיוסטטין וכך למנוע את עיכוב צמיחת השרירים שהוא משרה. מסת השרירים של עכברים שקיבלו את התרופה עלתה ב- 30 עד 60 אחוזים...הניסויים בבני אדם עם מחלות שרירים ניווניות יחלו בקרוב...

עם הזיקנה יש נטיה חזקה לאבד מסת שריר, אולי בגלל שזה דורש הרבה אנרגיה לתחזק. בניסוי עם עכברים הראו שכשפגעו בגן המיוסטטין, הם הזדקנו הרבה יותר בריאים.
Aging Cell. 2009 8(5), 573-83

עוד על תרופות בפיתוח להגדלת מסת שרירים...

וגם על העכבר המהונדס PEPCK-Cmus שיכול לרוץ 6 שעות בלי לנוח, חיי חיים ארוכים ופוריים יותר, וגם לא משמין למרות שהוא אוכל יותר.
J. Biol. Chem. 2007 282: 32844-32855
לשרירים עוד יתברר יש המון תפקידים, הנה לדוגמה תפקידם בחלוקת התא... וגם הקשר בין חוזק השרירים והסיכוי המופחת למות מסרטן.

ולכולנו, קישור לתרגילי כח שרירים.

רוצים להצטרף למסעותי לקידום בודי בילדינג במצבי השמנה, סוכרת 2 ושמירת הנעורים?

כמו שהצגתי במודל "דאגת הגוף", למניעת בזבוז אנרגיה מפעיל הגוף רב-מערכות ולכן הפיתרון צריך לכלול את שינוי עקרון המערכת, אחרת כל ניסיונות ההרזייה ייכשלו במוקדם או במאוחר...המיוסטטין הוא רק קצה קטן של הר האסטרטגיה המבטיחה חוסר-הרזייה. 

תגובות

קרן-אור
09/02/10 14:19

דינה,

כתמיד,פוסט מעניין ומרתק.
אהבתי מאוד את הקישורים.
קרן אור.

תודה לקרן אור
ולאורח, כמו לילד פיתחו הרבה חיות עם פגיעה במיוסטטין ועם רמות שרירים ענקיות. פריצת הדרך תהיה לדעתי כאשר יצליחו לשמור על שריר הלב מפני צמיחה ויוכלו להפעיל רק את שרירי הגוף.

Dov-c3c4
09/02/10 15:54

מעניין ונראה כפתח תקווה לסוכרתיים.
ולבעלי המשקל.
ניסתי להבין ולתרגם לכוון בעייתי שלי
אך מסקנתי שמסלולי בכוון אחר.
דב

היי דינה
מאמר מאד מעניין ממש ריגש אותי כי בדיוק זאת דרכי אימוני כושר 3 פעמים בשבוע
כמו כן 5ימים אירובי ואכילת חלבונים לאחר האימונים.
ריקי סטובצקי

רובי21
09/02/10 17:09

 שלום ד"ר דינה
אני רוצה להבין מה המסקנה ? שאדם שמן מתאמן לשוא? מסת שרירים לא תגדל?  האם התרופה נמצאת רק בשלבי ניסוי או כבר בשימוש לבני אדם?    האם הבעיה היא רק אצל שמנים חולי סכרת, או אצל שמן שלא סובל ממחלות רקע?......אודה על התייחסותך
בברכה נינה

הי רובי,
המאמר אומר שיש מצב של מעט שרירים אצל השמן/חולה סוכרת, זה אומר שאם הוא יעשה אירובי זה לא ממש יעבוד כמו במצב שיש יותר שרירים ולכן חשוב לעשות בודי בילדינג, לבנות מסת שרירים למרות שזה יותר קשה מאשר לכלל.
דרך אגב זה לא נכון לכולם, יש הרבה בעלי עודף משקל שאין להם שום בעייה עם מסת השרירים. והתרופה רחוקה משימוש בבני אדם....זה נמצא בניסויים ובכל מקרה כמו שכתבתי קודם עד שלא ימצאו דרך לנטרל את השפעתה על שריר הלב לא יוכל להיות לה שימוש.

ראובן
10/02/10 10:19

הי דינה
המאמר מעניין מאד.
אבל עולה השאלה מה באמת קורה בגוף ?
נקודת המוצא שלנו צריכה להיות שהתהליכים בגוף אינם קורים סתם.
יש שתי אפשרויות : הראשונה הגוף נוהג כפי שהוא אמור לנהוג,
השניה משהו התקלקל בדרך.
אם הגוף נוהג כפי שהוא אמור לנהוג הרי שחייבת להיות
סיבה לכך ששמנים וסוכרתיים אינם יכולים להעלות מסת שריר. אפשרי  שמצב שלה שמנה / סוכרת
נתפסים בגוף כאיום קיומי ואז הגוף עושה את מה שהוא יודע לעשות הכי טוב...
למצמצם פעילות על מנת לשמור על אנרגיה.
דומה הדבר למצב של דיאטה שבה למרות שהאדם שומר על תזונה ומבצע פעילות גופנית
אין ירידה במשקל.
אם משהו התקלקל בדרך, בהחלט ניתן להבין מדוע אין עליה במסה השרירית.
ראובן


לראובן לאורח, חסכון באנרגיה המוביל להשמנה ואחר כך לסוכרת הוא לפעמים ייתרון.
במקום שהוא חסרון זה כשיש שפע אוכל תמידי (הרבה פחמימות ריקות) ובהעדר תנועה. ראו בפוסט - הסר את דאגת הגוף:

http://www.camoni.co.il/?idr=400&p=559


מה שאני מציעה במקרים כאלה הוא להוציא לתמיד פחמימות ריקות מהתזונה, ולזוז כל יום כולל הרמת משקולות:

http://www.camoni.co.il/?idr=402&pid=1220


ולמי שקשה לזוז, תמיד אפ/שר להתחיל עם טאי צ'י שזה ממש קל ומהנה

http://www.camoni.co.il/?idr=402&pid=1050

 


סוכרת2 ואיבוד מסת שרירים

ד
ד"ר דינה ראלט PhD
מדענית (ביולוגיה של התא) חובבת רשתות תקשורת בגוף ומחוצה לו.  

עוד פוסטים בבלוג: שיר השרירים

גם ללב יש את המוסיקה שלו
אחד הדברים שלימדה אותי התקשורת המרתקת אותי מאז ומתמיד, הוא החיבורים החדשים הנוצרים בין תחומים לכאורה רחוקים, ואלה פותחים...
קראו עוד
ועל צום דופאמין שמעתם? מנסים יום אחד...
יותר ויותר מידע מצטבר על היתרונות של צום חלקי בתזונה, דהיינו לא צריך תמיד לאכול, מספיק למשל שליש מהיממה (8:16) לאכול ו-1...
קראו עוד
למה כדאי לאכול אגוזים ופיסטוקים...
לא מפתיע שאגוזים הם מזון כל כך בריא שכן מתוך הזרע יצמח הצמח אז ברור שהוא מכיל את כל המרכיבים החיוניים לחייים...במהלך שיט...
קראו עוד
לרפא כל (או כמעט כל) חולי
אחרי עשרות שנים שאני חוקרת את בעיותי המטבוליות כמו השמנה וסוכרת2 היתה לי הארה !!! ואני יודעת איך להבריא. פתרונות חלקיים ...
קראו עוד
להרגיש, להרגיש, להרגיש ועוד להרגיש...
איזה מזל שחליתי לפני כחודשיים במחלת לב לא קלה ואף אחד מהרופאים שפניתי אליהם לא ידע איך לעזור לי... אפילו אושפזתי פעמיים....
קראו עוד