קהילה יקרה, ימים קשים עוברים על רבים מאיתנו במישור הלאומי ובמישור האישי. אני רוצה קודם כל להודות לכן ולכם שאתם כאן, תומכים אחד בשניה, משתפים, פותחים את הלב ואת המידע שצברתם. לא מובן מאליו.... רוצה לאחל לכול אחד ואחת מכם שנה שלווה, בריאה, שמחה וכול מה שתבחרו לאחל לעצמכם.

תודה שאתם כאן.

אורית 

אני בשנות הארבעים לחיי סובלת מחרדות קשות. לשמחתי מצליחה לעבוד. אני פוחדת שהחרדה תהרוג אותי. היום כמעט לא הלכתי לעבודה. אני פוחדת למות. פוחדת שיפול עלי פסנתר כשאני הולכת ברחוב. פוחדת להידרס. פוחדת לפגוע בעצמי. כל היום חרדות. מטופלת כל יום. מתה מפחד. 

אֲנִי כְּבָר לֹא - מִי שֶׁהִכַּרְתָּ,

הַרְבֵּה הִשְׁתַּנָּה - מֵאָז שֶׁהָלַכְתָּ.

אוּלַי הַכֹּל הָיָה שׁוֹנֶה - אִם הָיִיתָ נִשְׁאָר,

אַךְ לֹא הָיִיתָ פֹּה - כְּשֶׁהַלֵּב נִשְׁבַּר.

זוֹכֵר אֶת הַהוּמוֹר שֶׁאָהַבְתָּ?

גַּם הוּא עָזַב - אַחֲרֵי שֶׁעָזַבְתָּ.

.

אַתָּה יוֹדֵעַ - לִפְעָמִים אֲנִי מָלֵא גַּעֲגוּעִים,

לִבְדִיחוֹת שֶׁל זְמַנִּים רְגוּעִים.

לְהוֹכִיחַ לְכֻלָּם שֶׁהֵם טוֹעִים,

שֶׁנָּבִיס אֶת הַסִּכּוּיִים - בְּדַקָּה תִּשְׁעִים.

שֶׁיִּקְרְאוּ לָנוּ - "מְשֻׁגָּעִים",

שֶׁכֻּלָּם יֵדְעוּ - מָה שֶׁאָנוּ יוֹדְעִים,

שֶׁאֲנִי וְאַתָּה -  לֹא מְמֻצָּעִים.

.

אֲבָל אֲנִי כְּבָר לֹא מִי שֶׁאַתָּה מַכִּיר,

אַתָּה יוֹדֵעַ - שֶׁהוֹרַדְתִּי אֶת הַתְּמוּנָה שֶׁלְּךָ מֵהַקִּיר?

כִּי אֵין לִי כּוֹחַ לְהִתְמוֹדֵד - עִם מָה שֶׁזֶּה מַזְכִּיר.

.

כֹּל מָה שֶׁנִּשְׁאַר מִמְּךָ פֹּה - זֶה זִכָּרוֹן וֶתְמוּנָה,

אֲבָל לְהִזָּכֵר - זֶה כְּמוֹ לַחְווֹת שׁוּב תְּאוּנָה.

"בְּכֹל דְּבַר - מַשְׁמָעוּת טְמוּנָה",

זוֹכֵר אֶת הַשִּׂיחוֹת שֶׁלָּנוּ - עַל אֱמוּנָה?

הִצְלַחְתִּי - בְּמִבְחַן הַהֲבָנָה,

אַךְ נִכְשַׁלְתִּי פְּעָמִים רַבּוֹת - כְּשֶׁהִיא בֶּאֱמֶת נִבְחֲנָה.

.

מָה אִם יָכֹלְתָּ לְתַקְשֵׁר אִתִּי עַכְשָׁו?

הָיִיתָ אוֹמֵר לִי - שֶׁשּׁוּם דָּבָר לֹא לַשָּׁוְא?

שֶׁאֲנִי לֹא אָשֵׁם?

וְשֶׁהַכֹּל מֵהַשֵּׁם?

.

אַךְ אַתָּה לֹא פֹּה - כְּדֵי לַעֲנוֹת לִי,

וַאֲנִי נִשְׁאָר - עִם הַכְּאֵב שֶׁלִּי.

שלום

לוקחת רסיטל מעל שנתיים ..  

רציתי לשאול אם ישנם תופעות לוואי שבאות לאחר לקיחה ממושכת של התרופה

כמו תחושת ריחוף

ירידת אנרגיה אחרי שעה בבוקר

כבדות בראש

הגברת בעיות קשב וריכוז

פחות מרגישה שמחה 

עייפות ותשישות.. 

אשמח אם יש כאלה שלקחו שיכתבו אם גם להם זה עשה תופעות לוואי ??

יֵשׁ כָּאֵלֶּה שֶׁצְּרִיכִים יוֹם מְיֻחָד כְּדֵי לִזְכֹּר,

וְיֵשׁ כָּאֵלֶּה שֶׁלֹּא מְסֻגָּלִים לִשְׁכֹּחַ.

יֵשׁ אֲנָשִׁים שֶׁמְּנַסִּים לְהִתְחַבֵּר בְּכֹל הַכּוֹחַ,

וַאֲחֵרִים שֶׁרַק רוֹצִים לְהִתְנַתֵּק וְלִבְרֹחַ,

כִּי הַכְּאֵב – אַף פַּעַם לֹא נוֹתֵן לָהֶם מָנוֹחַ.

.

אוֹמְרִים שֶׁהַזְּמַן מְרַפֵּא,

אַךְ רַק אֶת מִי - שֶׁמֵּהַזִּכָּרוֹן מַרְפֶּה.

לְמִי שֶׁמִּתְמוֹדֵד עִם הַזִּכְרוֹנוֹת - בְּכֹל יוֹם,

כֹּל יוֹם - הוּא נוֹרָא וְאָיֹם.

.

עַד שֶׁלִּפְעָמִים הָאָדָם "מֵת" - כִּי הַזִּכָּרוֹן חַי.

וְהוּא צוֹרֵחַ "דַּי!"

כִּי הַזִּכָּרוֹן מֵצִיף מִדַּי.

.

לָמָּה הִצִּילוּ אֶת חַיָּיו - אִם הוּא לֹא מְסֻגָּל לִחְיוֹת?

הוּא מַרְגִּישׁ חַיָּב - אַךְ קָשֶׁה לוֹ כָּאן לִהְיוֹת.

וְהוּא מַרְגִּישׁ אַשְׁמָה,

נֶפֶשׁ כְּלוּאָה בְּגוּף - בְּלִי נְשָׁמָה.

כֹּל רֶגַע הוּא מִלְחָמָה,

שֶׁל נֶפֶשׁ שְׁבוּרָה - שֶׁרַק רוֹצָה הַשְׁלָמָה.

וּבֵין קֵהוּת - לִרְגִישׁוּת עֲצוּמָה,

לִפְעָמִים הוּא מְקַנֵּא - בְּאֵלֶּה שֶׁנִּמְצָאִים בָּאֲדָמָה.

.

וּבֵין שְׁעוֹת יֵאוּשׁ - יֵשׁ רִגְעֵי תִּקְוָה,

שֶׁבָּהֶם מִתְחַזֶּקֶת הָאֱמוּנָה - שֶׁהַגְּאֻלָּה קְרוֹבָה.

שֶׁהַמְּצִיאוּת בְּקָרוֹב - תִּהְיֶה טוֹבָה,

וְגַם הוּא יָחוּשׁ תְּחוּשׁוֹת - כְּמוֹ שַׁלְוָה וְחֶדְוָה.

.

וְאוּלַי הִיא תַּגִּיעַ הַיּוֹם - וְאוּלַי רַק מָחָר,

הוּא רַק מְקַוֶה - שֶׁבִּשְׁבִילוֹ זֶה לֹא יִהְיֶה מִדַּי מְאֻחָר.

אתמול הרגשתי שאני בהיפו מאניה , היו לי הרבה כוחות נפש, אז יצאתי ל 2 סידורים שמזמן רציתי לעשות אותם,ולא יכולתי כי משכתי את הזמן,ואחכ היה דיכאון קל. והיום אני קמתי כרגיל- בלי כוחות גדולים,ובלי דחף לעשות משהו.אשמח אם יש פה עוד כאלה,שיכתבו לי אם זה קורה גם להם. אני מאובחנת עם מאניה דיפרסיה.

מחפשת המלצה לפסיכיאטר/ית טוב, אנושי וסבלני שמומחה לדיכאון וחרדות באזור המרכז. תודה לעונים.

הכל התחיל לפני כמעט שנתיים, חוויתי כישלון בלימודים לא סיימתי את התואר לא מצאתי זוגיות והמחשבות התחילו לחלחל שאני כישלון שאני מפגרת שאני סתומה שאני דפוקה וכו' התחלתי להרגיש תחושת ריקנות כי המרדף אחרי התואר נגמר והתחושה ששוק הרווקות היום שווה ערך לשוק בשר. הכל קורה כל כך מהר, ואני נשאבתי למחשבות עם עצמי ולא שיתפתי אף אחד, חזרתי לטיפולים אצל הפסיכולוגית שלי אחרי שנים שלא הייתי אצלה בספטמבר 2023 התחלתי להרגיש מועקה, באוקטובר כשהגיעה המלחמה המחשבה הזאת נעלמה והתמקדתי ברצון למצוא זוגיות ולהביא הרבה חיים לעולם הזה ואז בינואר חזרה התחושה, נכנסתי לדיכאון עמוק בכי לא היו לי מחשבוצ אובדניות אבל גם לא רציתי לעשות כלום, רק להיות בבית תחושת ההנאה שלי אבדה כאילו לא הייתה. ואז הכרתי בחור שהייתי מאוהבת בו ממש ועשיתי הכל בשבילו הייתי הגרסא הכי טובה של עצמי, מה שרציתי להיות ושוב בנובמבר 2023 זה נגמר והדיכאון חזר לחלחל עכשיו אנחנו בסוף אפריל ואני מרגישה כאילו אני משתגעת, אני ממורמרת, בדיכאון, קשה לי לקבל החלטות, אני לפני התחלת עבודה חדשה שזה עוד יותר מכניס אותי ללחץ כי איך יכילו את מי שאני, ובכללי אני מרגישה כאילו אין לי מטרה בעולם וזאת תחושה לא קלה. 

מה לא ניסיתי, תחביבים חדשים לצאת מהבית לסידורים לצאת לטיול עם הכלב, אבל אין משהו שמאיר בי את החושך והריקנות שקיימת בי, איפה הבחורה עם השמחת חיים שהייתי? אין לה זכר, אני פוחדת שיהיה לי קשה במקום עבודה החדש, אני פוחדת שהדיכאון לא יעלם, אני פוחדת שלא אמצא אהבת אמת, וגרוע מכל אני פוחדת ליפול לתהום החשוכה של הדיכאון עד שלא אצליח לצאת משם

כֹּל הָעוֹלָם כֻּלּוֹ - גֶּשֶׁר צַר מְאוֹד,

וַאֲנִי מְפַחֵד לִמְעֹד.

אֲנִי רוֹצֶה לְהַשִּׂיג - עוֹד וָעוֹד,

אַךְ חוֹשֵׁשׁ לִצְעֹד.

.

וְיֵשׁ "רוּחוֹת" מַזִּיקוֹת,

וַאֲנִי נֶחֱלָשׁ - כְּשֶׁהֵן מִתְחַזְּקוֹת.

הֵן שׁוֹרְקוֹת - וּמְעִיקוֹת,

וְגוֹרְמוֹת לִי לְהַחְלִיק - וּלְקַבֵּל מַכּוֹת.

.

אַךְ אֲנִי סוֹמֵךְ עַל הַבַּנַּאי,

הוּא הָיָה - הַרְבֵּה לְפָנַי.

הוּא מַכִּיר - אֶת כֹּל חֶסְרוֹנוֹתַי,

הוּא יוֹדֵעַ - אֶת כֹּל רְצוֹנוֹתַי.

הוּא בָּנָה אֶת הַגֶּשֶׁר - בְּהֶתְאֵם לְכּוֹחוֹתַי,

כִּי הוּא מוּדָע - לְמִגְבְּלוֹתַי.

.

וְזֶה מַפְחִיד לָלֶכֶת - עַל גֶּשֶׁר רוֹעֵד,

כְּשֶׁנִּרְאֶה שֶׁבַּצַּעַד הַבָּא - הוּא מוֹעֵד.

אַךְ זוֹ הַנְּקֻדָּה - שֶׁבָּהּ אֶת הָאֱמוּנָה אַתָּה מוֹדֵד,

הַאִם יֵשׁ לְךָ אֵמוּן בַּמְּהַנְדֵּס  - לַמְרוֹת שֶׁאַתָּה מְפַחֵד?

.

אַךְ לִפְעָמִים הַגֶּשֶׁר - חוֹוֶה טַלְטֵלוֹת עַזּוֹת,

וְאַתָּה מַחֲזִיק חָזָק - וְנִמְנָע מִתְּזוּזוֹת.

הַאִם תּוּכַל - לְהִלָּחֵם בָּרוּחוֹת,

כְּשֶׁאַתָּה נֶאֱחָז - בְּכֹל הַכּוֹחוֹת?

.

.

בְּמַסַּע נֶפֶשׁ קוֹגְנִיטִיבִי - תּוֹהֶה לְעַצְמוֹ אִינְטְרוֹסֶפְּקֶטְפֹבִי,

מִבֵּין שְׁלַל מַחְשֵׁבוֹתָיו - מָה אוֹבְּיֶקְטִיבִי, מָה סוּבְּיֶקְטִיבִי וּמָה בִּכְלָל פִיקְטִיבִי?

.

.

אַךְ הַאִם אַתָּה לֹא מְסֻגָּל - לְצַעַד זָעִיר?

וְאוּלַי גַּם מָחָר - זֶה לֹא יִהְיֶה לְךָ בָּהִיר?

הַזְּמַן נָע - בְּאֹפֶן מָהִיר,

וּמִן הַזְּהִירוּת - שֶׁלֹּא תִּהְיֶה מִדַּי זָהִיר.