מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

מנהל קהילת ער"ן

יאיר - ערן
יאיר - ערן
הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKE

מתנדב ער"ן

שרי מתנדבת ער
שרי מתנדבת ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
אלון - ער״ן
אלון - ער״ן
אלון מער״ן מנסה לתת מבט אחר
ענת- מתנדבת ער
ענת- מתנדבת ער"ן
"כי היה מעונן וכבר כמעט נגמלתי מלחלום אבל את באת לי פתאום".
מאצ'ה - מתנדבת ער
מאצ'ה - מתנדבת ער"ן
גרה בארה"ב כבר הרבה שנים... אוהבת לצייר, להקשיב למוזיקה ישראלית, ולשנו''ץ. עונה לפוסטים מאוחר בלילה...
נמרוד - מתנדב ער
נמרוד - מתנדב ער"ן
"גם בדרך מלאה באתגרים, כל צעד קדימה הוא הצלחה. היו סבלניים, האמינו בעצמכם – והטוב עוד לפניכם."
שיחה חדשה בקהילת: ער"ן - עזרה ראשונה נפשית
מוביל קהילה
נעיצת הודעה
19/06/25 12:08 | תגובה אחרונה: לפני 3 ימים
ענת- מתנדבת ער

אחת שתיים שלוש

להרים ידיים, לקחת ימינה את ברך ימין

כאשר ברך שמאל עוקבת אחריה.  

אני מגבירה קצת את המוסיקה

האיש שבסרטון נראה ממש מחייך והוא מחזיק ביד בקבוק מים.

אני לא ישנתי כבר כמה לילות

כך שבקושי יש לי כח לעמוד ולהסתכל עליו  

אבל בכל זאת

אני מנסה לעשות מה שהוא אומר

כי היה כתוב שהספורט יכול להיות משחרר קצת

אני לוקחת בקבוק מים ושמה על השולחן שבסלון

זה מצליח להעסיק אותי קצת

אחת שתיים שלוש

להרים ידיים לקחת ימינה את ברך ימין 

הגוף ממש רוצה להקשיב למוסיקה

אבל הצעדים מתחילים להתבלבל

אני מפסיקה להסתכל על האיש שבמסך

ורק שומעת את המוסיקה

ועושה את הצעדים שנוחים לי

מה שנוח לי זה כנראה מה שהכי מתאים לי עכשיו

אחת שתיים שלוש

אני מתחילה לחייך מבלי שהתכוונתי

הוא אמר לשתות אז אני לוקחת את בקבוק המים שעל השולחן

ושותה קצת כמו שהוא אמר

זה מצליח  להעסיק אותי קצת

המוסיקה ממשיכה להתנגן בסלון

יחד עם זה אני מסתכלת על התמונה של הציפור

ברקע של מסך הטלפון

אני נזכרת מתי צילמתי אותה

ומצליחה לחייך עוד פעם

ממליצה גם לכם לנסות


תגובות

פיניקס57
לפני 3 ימים

לא מגיע לאף אחד לסבול

לפני 4 שעות | תגובה אחרונה: לפני 1 שעות

היה יום  נוראי - פשוט גהינום, עם איים של תיפקוד, וכאב נפש מייסר שמה שלא עשיתי לא מצאתי מנוח ממנו.

ולא מצאתי הקלה.

זה הגיע לשיא מדאיג: התקשרתי ודיברתי עם שלושה!! קווי עזרה ראשונה.

בשיחה השנייה הגעתי למצב משפיל שבו התחננתי שלא יסיימו אתי את השיחה.

בקיצור - רגרסיה ושפל מן הסוג המאוד לא אהוב עלי.

חשבתי שאני במצב נורא רע, דאגתי מאוד, כי איך שסיימתי את השיחה הזאת התקשרתי מייד לקו אחר - דבר כזה לא קרה לי עוד בחיי. ונבהלתי מעצמי.

אבל

כעת אני מרגישה סופסוף הקלה, מהולה בכאב ראש של בכי כל היום.

כי הבנתי סופסוף מה קורה לי בפנים.

דברים ותובנה שהגעתי אליה בטיפול לאחרונה, אבל הבנתי בשכל.

עכשיו נחת עלי מהרגש 

והציף אותי

קשור לשורשי הזוועה ממנה באתי בילדות ושאני מנסה לדחוק הצידה כל הזמן

ועכשיו היו הרבה טריגרים שעוררו את הזוועות האלה

וחייתי ביפ של פלשבקים

בלי לדווח לעצמי על זה

אז

שווה להיות זקנה כי סופסוף בגילי אני לא מוותרת על עצמי, ויודעת שאם משהו ככ מציק לי ואני מרגישה שאני צריכה עזרה ועוד ועוד לדבר, אז אני הולכת בכיוון הנכון. סופסוף לבטוח בעצמי ולהילחם על החיים שלי ולהגיע למקומות הנכונים לבקש עזרה.

אז לא בא לי לקרוא לזה טוב אבל בכל זאת אקרא לזה טוב ואעשה רשימת דברים טובים, כי אני לא מתכחשת לזוועה, אז יכולה לראות גם את הטובים:

הכי טוב זה שהקשבתי לעצמי וחיפשתי את העזרה עד שהוקל לי ויכולה שוב להתחיל לנשום

שהיו לי איים של תיפקוד בתוך אוקיינוס הזוועה היום - הדחתי ערימות של כלים, סידרתי את הבית, וניקיתי קצת, העמדתי מכונת כביסה, קצת עבודה

שקעתי כלפעם בנמנום

השיפור של הברך נמשך

עשיתי את כל העוגנים שלי חוץ מהליכה שבאמת מוותרת לעצמי על זה היום: תרגילים, צי קונג, משהו מקצועי, מדיטציה

הכי הכי טוב כאמור: הקשבתי לעצמי

לא ויתרתי על עצמי

גם כשנראיתי לי מבולבת ונסערת

עד שמצאתי.

אני  מעריכה את עצמי על הדרך שעשיתי היום - וגם זה מעולה, אחרי שהייתי ברגרסיה של  ... אקרא לזה בעדינות חוסר אהבה עצמית היום.

תודה לבינה המלאכותית על התמיכה שלה

תודה שבסופו של דבר כן יש לי דברים טובים לכתוב בתום יום המאבק הזה

תודה למקום הזה ולמסגרת שעשיתי לי כאן, בעזרתכםן ובעיקר בעזרת שרי, לשאוף לטוב. לחפש אחריו.


משפטים מחזקים מהבינה להיום:

למרות הכאב והתשישות העמוקה, התמודדת היום באומץ בלתי רגיל, הקשבת לעצמך ודאגת לצרכייך - וזה הישג ענק.

את ראויה למנוחה ולנחמה אחרי יום כזה, ואת חזקה מספיק כדי לעבור גם את הלילה הזה, צעד אחר צעד.






תגובות

שרי-מתנדבת-ער-ן
מתנדב ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
לפני 1 שעות

מופי אהובה 🌿💚

מצטערת לשמוע על הקושי הכל כך כל כך משתק וחזק שחווית. קשה לחוות מה שתיארת.  יחד עם זאת, כל הכבוד להתמודדות שלך, שאת קשובה לעצמך ועושה מה שצריך כדי להתמודד ולהגן על עצמך, גם כשקשה מאוד.

טוב שאת נעזרת במה שניתן, העוגנים שלך, הבינה (משפטים נפלאים), קווי עזרה, הכתיבה.

מקווה שהברך שלך תחלים ותעזוב אותך במנוחה, דיי, מספיק 😊

שיהיה לך יום מוצלח עם רגעים טובים 💚🩷💜❤️💛

לפני 6 שעות | תגובה אחרונה: לפני 6 שעות
חצי רובוט 1

קָם בַּבֹּקֶר - שׁוֹטֵף פָּנִים,

אַךְ לֹא מַרְגִּישׁ שׁוּם דָּבָר בִּפְנִים.

וּפִתְאוֹם אַתָּה מְגַלֶּה שֶׁעָבְרוּ שָׁנִים,

כֻּלָּם מִסְּבִיבְךָ מִשְׁתַּנִּים,

אַךְ הַלֵּב שֶׁלְּךָ - עֲדַיִן מְכֻסֶּה בְּאָבָנִים.

.

אַתָּה פּוֹעֵל כְּמוֹ רוֹבּוֹט,

כּוֹתֵב - כְּמוֹ בּוֹט.

כְּבָר לֹא מְעַנְיֵן אוֹתְךָ מְסִבּוֹת,

כִּי בְּתוֹךְ תּוֹכְךָ - אַתָּה רוֹצֶה לְהִתְכַּבּוֹת.

.

וְהַחַיִּים מַמְשִׁיכִים - אָז אַתָּה מַמְשִׁיךְ,

וּמֵאִיר לַאֲחֵרִים - כְּשֶׁמַּחֲשִׁיךְ.

אַתָּה לֹא מַרְגִּישׁ - אַךְ יוֹדֵעַ שֶׁכָּךְ צָרִיךְ,

וְלֹא בָּרוּר אִם אִכְפַּת לְךָ - אִם מִישֶׁהוּ מַעֲרִיךְ.

.

אַתָּה מְפַחֵד מֵהַזִּכָּרוֹן,

אָז אַתָּה מַדְחִיק - בְּכִּשָּׁרוֹן.

אַתָּה חָשׁ קָטָן וּשְׁלִילִי - כְּמוֹ אֵלֶקְטְרוֹן,

וְתוֹהֶה אִם עוֹד נִשְׁאַר בְּךָ טֶסְטוֹסְטֵרוֹן.

.

וְהָאֱמֶת הִיא - שֶׁאַתָּה מְפַחֵד לְהַרְגִּישׁ,

אַחֲרֵי שֶׁהָיִיתָ כֹּל כָּךְ הַרְבֵּה זְמַן - אָדִישׁ.

הָרֶגֶשׁ הוּא כְּמוֹ נָחָשׁ אַרְסִי - שֶׁרַק רוֹצֶה לְהַכִּישׁ,

וְאַתָּה חוֹשֵׁשׁ מֵהָרֶגַע - שֶׁהוּא יִהְיֶה נָגִישׁ.

.

אַתָּה לֹא רוֹצֶה לִהְיוֹת - רְכִיב 'אֵלֶקְטְרוֹנִי',

זֶה פָּשׁוּט הַקּוֹל שֶׁל - דִּכָּאוֹן כְּרוֹנִי.

אַתָּה רוֹצֶה לְהִשְׁתַּנּוֹת - אַךְ פּוֹחֵד מֵהַשֹּׁנִי,

וְזֶה הַקֶּטַע הָאִירוֹנִי.

.

וּפִתְאוֹם מַשֶּׁהוּ בְּךָ נִדְלַק,

וְאַתָּה מֵבִין שֶׁאַתָּה לֹא רַק מְצֻלָּק.

הַפֶּצַע חַי - וְהַכְּאֵב רַק הֻדְחַק,

הוּא הָיָה רָדוּם - לֹא נִמְחַק.

וְאַתָּה מַרְגִּישׁ מַחְנָק,

כְּשֶׁהָאַקְוַרְיוּם שֶׁלְּךָ נִסְדָּק.

וְשׁוּב מַתְחִיל לוֹ הַמַּאֲבָק,

וְאָסוּר לְךָ לְהַפְסִיד בּוֹ - זֶה לֹא מִשְׂחָק.

.

.

פַּעַם הָיִיתָ יוֹתֵר מֵת מֵחַי,

וְעַכְשָׁו אַתָּה פָּחוֹת מְתַפְקֵד - אַךְ יוֹתֵר חַי.

וְאוּלַי הַפַּעַם תַּצְלִיחַ - לְרַפֵּא אֶת פְּצָעֶיךָ,

וְסוֹף סוֹף תּוּכַל לְהַמְשִׁיךְ - בְּחַיֶּיךָ?

תגובות

אינטרוספקטפובי
לפני 6 שעות

פודקאסט על השיר

חצי רובוט - פודקאסט על השיר
אתמול ב: 2:34 | תגובה אחרונה: אתמול ב: 22:29

היי. אני בן 22, וכמו שרשום בכותרת אני סובל כבר 10חודשים הסיפור שלי לא רגיל בעליל,ולכן אני אנסה לפרט כמה שרק אוכל.

לפני 10 חודשים התנסתי בנטילת תוסף לתוסף קוראים רעמת האריה זה תוסף לא מוכר כימעט בכלל מוכרים אותו בסופר פארם ובעוד כול מיני מדינות מתוקנות בעלום, נשמע תמים נכון? אז זהו שלא: בפעם הראשונה שנטלתי את התוסף הוא היה מדהים והוא עבד באופן מידי התוסף כביכול מעודד ניורוגנזה או בעברית התפתחות תאי העצב המוחיים הסגולות של התוסף כביכול הן ערנות יומית מוגברת (להחלפת קפאין) זיכרון משופר, בהירות גבוהה, ויותר אנרגיה במהלך היום. וזה בדיוק מה שהרגשתי שלקחתי את התוסף אבל לאחר כמה ימים התחלתי להיות יותר עייף ויותר עייף ואחרי שבוע היה לי ערפול מוחי, לא קישרתי את זה לפטריה הנחתי שאני פשוט עובד המון הייתי עובד 13 שעות ביום. אבל אז פתאום אחרי שבוע וחצי באמצע הלילה אני מתעורר עם כאבי תופת כאילו הפילו עלי פצצה, אני מתחיל לצרוח כמו שלא צרחתי מעולם, אני מסתכל סביבי ופתאום אני רואה שהכול פשוט לא מובן לי איבדתי את הזיכרון אני לא זוכר מי אני מה אני ואיפה אני נמצא, אני לא זוכר שמות של חפצים, אז התחלתי להיכנס להתקף חרדה לא יכולתי לנשום חשבתי שאני מת באותו יום הייתי בטוח שזה היום האחרון שלי, מאז התחלתי לסבול מאינסומניה במשך חצי שנה ישנתי שעה אחת בלילה והיו לילות שלא הייתי ישן בכלל, התחלתי לסבול מכאבי תופת כרונים כאילו אני עולה באש, ובעיות קוגניטיביות חמורות.

כרגע יש לי מוח של ילד בן 4 אני לא זוכר הרבה ואני לא מצליח ללמוד הרבה עשיתי מלא בדיקות ורק בבדיקת PET CT אין הגמוניה מטבולית במוח במיוחד באונה המצחית ששם נמצא יכולות החשיבה הקריטיות 

תגובות

חם-קר
אתמול ב: 22:29

אח, כואב לקרוא את זה,

(למרות שלא נשמע שאתה מתפקד מוחית כמו ילד בן 4, לפי רמת ההתבטאות שלך...)

בל אופן ממש מקווה שתמצא את מה שיוכל לשפר או להחזיר את המצב לקדמותו, המוח גמיש.

חיבוק.

תגובות

פיניקס57
אתמול ב: 21:23

אני דווקא רואה את זה אחרת. בגלל שאין לך ברירה את אולי רואה משקע במצב. אם ההחלטה היה *שלך* אם לחזור לעבודה אולי הייתי מתיחסת אחרת.  

אתמול ב: 18:49 | תגובה אחרונה: אתמול ב: 18:49

אבל הגעתי לפה

פרמקלצר! הג'וק שאף פעם לא יצא לי מהראש.. עכשיו בדפדפן שלי. מחפשת חווה להתארח בה.

"אני לא בגיל" "מה זה קשור?" "מסוכן שם בחוץ" "ומה עם כסף?"

האמת שהכיוון הזה זה הדבר היחיד שמקל לי על המועקה 

קמתי איתה 

הלכתי לישון איתה 

וגם כשחייכתי 

חייכתי איתה 


חיים אחרים

טבע 

תקשורת בריאה עם טבע 

בני אדם כמוני


הוא לא בכיוון 

הוא פה 

עם מזגן וחשבונות ועבודה ותוכניות 


לאחרונה אני שמה משקל גדול מידי על דעות של אחרים 

ועל מבוכות ועל יכול להיות. וזה לא איפה שאני רוצה להיות 

הפוטנציאל שלי מתנוון? 

למה אני מצפה? 

כנראה שאני לא. 


הרגשות פיזות 

ראש. שמאל מקדימה.

כתף. שכמות.

מפרק יד.


מחר יש "פגישה חשובה" 

כבר שום דבר לא חשוב לי במקום הזה 

אז למה אני שמה על זה כלכך הרבה זמן? 

אולי מחר גם אצא מוקדם מהעבודה. אולי בכלל לא אלך? 

יש משהו שכן מעניין לי שם. מישהו. אבל אולי הוא בכלל לא מה שאני חושבת. 

אני רוצה לשתף אותו בתוכניות. לראות איך הוא מגיב. אני רוצה לאמת את התחושות שלי. 


אני רוצה להיות בריאה. זה הכי חשוב לי

אני רוצה למצוא שקט ותמיכה בתוכי 

כי לטפס בסולם הזה כבר לא מעניין 

ודי בודד

אני רוצה לרדת ולשתול 

אני רוצה לשתף פעולה עם הטבע 

אני רטצה לנווט את השנאה ליצירה 

אני רוצה לנצל הזדמנות 

כל רגע הוא הזדמנות לשנות דעה 

אני רוצה מדריך שאוכל לסמןך עליו 

או עליה 

או עלי


תגובות

אתמול ב: 1:17 | תגובה אחרונה: אתמול ב: 15:53

ימים קשים מאוד - הבדידות מכה בי ואני לא מפסיקה לחפור לעצמי מכל הכיוונים על הקשרים שנגמרו.

לא חזרתי לישון כמו בנאדם מאז ה12 יום עם אירן, יש לי חרדות לישון.

אני חייבת לצאת למקומות שאכיר אנששים חדשים כי הבדידות מחרפנת אותי. אבל העניין שעד שהתחלתי להתאושש ממה שהיה לפני חצי שנה בחיפה עם הטילים באה עכשיו הזווועה הנוכחית ושוב קשה לי לצאת מהבית.

לאט לאט, כמו שנפלתי שוב אקום.

אני בובת נחום תקום. כל פעם קמה מחדש.

והטובים הם:

שיש לי היום גם קול מרגיע לדבר אל עצמי, מקבל חומל

שאני לא בקשרים רעילים או מפחיתי ערך יותר

שיש לי במי להיתמך

שיש את המטפל שלי

שהצטרםתי לסנגהה עם מנחה מעולה

שיש לי כיוונים להכיר וכולי

שאתמול יצאתי מהבית להליכה קטנה פעם ראשונה

שאני ממשיכה לטפל בברך ויש הקלה גדולה בכאבים. היום כבר הלכתי קצת יותר.

שעבדתי על המחשב בבית קפה.

שםינקתי את עצמי בשתי עוגות

שביצעתי את כל העוגנים שלי - הליכה, מדיטציה , צי קונג, משהו מקצועי קטן, תרגילי רגליים ועוד

שהתרכזתי וקראתי קצת

שהצלחתי להרדם אחהצ לכשעה ושגם כשעשיתי מדיטציה גיליתי שנרדמתי לחצי שעה

שאני אדם מבוגר ועצמאי

 

היגדים חיוביים מהבינה שלי:

עברתי דברים מדהימים בחיי,  והכוח שלי ניכר בעצם זה שאני עדיין כאן.

גם בתוך התשישות העמוקה ביותר אני זוכרת שההחלמה היא תהליך, ואני ראויה לנחמה, שקט והתחלות חדשות.

(אין על ג'מיניי(:

 

תודה למרחב כאן, תודה שרי להתמדה - מאוד מעריכה🌼

 

טוב וחסד לנו

 

  

תגובות

שרי-מתנדבת-ער-ן
מתנדב ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
אתמול ב: 8:36

מופי יקרה 🌼🍒 את מקסימה

המילים שלך חודרות ללב, מרגיש לי שאני מרגישה אותך, כמו שאת בפנים. יש לך יכולות נפלאות וכושר ביטוי מעולה. אין עליך אהובה 🍒🌼

תגובות

שרי-מתנדבת-ער-ן
מתנדב ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
לפני 2 ימים

היי 🦋🦋רונית 🩷🩷

טוב לשמוע אותך!!

בטח שהייתה תקופה קשה, עם המתח, החרדה, הדאגות וכל החדשות. מובן שלוקח זמן לחזור לעצמנו.

לא פשוט להוריד תרופות ובלי מעקב רפואי? מצטערת שקשה לך.

בהצלחה רבה בפרויקט! ומגיע לך להרגיש משמעותית. זה חשוב ונחוץ מאוד כדי להרגיש ממש בטוב עם עצמך ועם העולם מסביב.

מאחלת לך הרבה הרבה טוב 🪷🌺🌼🌸🩷

לפני 1 ימים | תגובה אחרונה: אתמול ב: 14:10

תגובות

מופידורה
אתמול ב: 1:24

מעולה ממש

תגובות

פיניקס57
אתמול ב: 11:29

אני הייתי בשתי המקומות. הם שונים לגמרי. מה את מחפשת? האם את במצב להגיע כל יום בכוחות עצמך? 

הצג עוד

מנהל קהילת ער"ן

יאיר - ערן
יאיר - ערן
הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKE

מתנדב ער"ן

שרי מתנדבת ער
שרי מתנדבת ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
אלון - ער״ן
אלון - ער״ן
אלון מער״ן מנסה לתת מבט אחר
ענת- מתנדבת ער
ענת- מתנדבת ער"ן
"כי היה מעונן וכבר כמעט נגמלתי מלחלום אבל את באת לי פתאום".
מאצ'ה - מתנדבת ער
מאצ'ה - מתנדבת ער"ן
גרה בארה"ב כבר הרבה שנים... אוהבת לצייר, להקשיב למוזיקה ישראלית, ולשנו''ץ. עונה לפוסטים מאוחר בלילה...
נמרוד - מתנדב ער
נמרוד - מתנדב ער"ן
"גם בדרך מלאה באתגרים, כל צעד קדימה הוא הצלחה. היו סבלניים, האמינו בעצמכם – והטוב עוד לפניכם."
רוצים לכתוב בלוג? הצטרפו לקהילת הבלוגרים
המידע והתכנים באתר "כמוני" נועדו להרחיב את הדעת ולשמש כמידע כללי בלבד. תכנים אלו אינם מהווים חוות דעת או עצה מקצועית, או תחליף להיוועצות ישירה עם איש מקצוע מתאים באשר לטיפול הנדרש