ער"ן - עזרה ראשונה נפשית
חברים (6,353)מנהל קהילת ער"ן
יאיר - ערן
הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKE
רוני -ער"ן
תפילת השלווה אלי, תן בי את השלווה
לקבל את הדברים שאין ביכולתי לשנותם
האומץ לשנות את הדברים שביכולתי
ואת התבונה להבחין בין השניים.
מתנדב ער"ן
שרי מתנדבת ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
אלון - ער״ן
אלון מער״ן
מנסה לתת מבט אחר
ענת- מתנדבת ער"ן
"כי היה מעונן
וכבר כמעט נגמלתי מלחלום
אבל את באת לי פתאום".
שיחה חדשה בקהילת: ער"ן - עזרה ראשונה נפשית
תגובות
תגובות
מתנדב ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
בשעה האחרונה
אוי... זה כזה קשה, ההתמודדות, כל פעם מחדש....
תנסי תרגילי נשימה,
תעצמי עיניים תדמיידי שאת במקום שאת אוהבת, מוקפת בשלווה, בחמימות, אהבה...💗
תגובות
לפני 1 שעות
😥❤️
תגובות
לפני 3 שעות
אני מאוד מעריך אותך על הרעיון ומאחל לך בהצלחה רבה!
אבל כדאי שתדעי,
להתחיל לשמור שבת בבת אחת יכול להיות מאוד קשה. בנוסף למה שכבר כתבת, אסור להדליק או לכבות מכשירי חשמל, לכתוב, לכבס, לבשל או אפילו לחמם מים. יש גם כל מיני פעילויות יומיומיות פשוטות שאסורות, כמו תספורת וגזיזת ציפורניים או השקיית עציץ. כמו שכתבה ליה, אני ממליץ לך לקבל הדרכה מחב"ד או מרב. הם גם יוכלו להציע לך רעיונות מעשיים איך להתחיל. יש דברים יותר חשובים בשבת, ודברים פחות חשובים, ויכול להיות שעדיף שתתחיל לשמור בהדרגה.
שוב, כל הכבוד לך!
תגובות
לפני 13 שעות
עברו כמה שעות. טיפלתי בעיניין תרופת לסכרת, ניהלתי עוד שיחה עם הבן ודיברתי עם שתי חברות. מסתבכת עם הרקמה. עכשיו סתם צופה הטלוויזיה. הגיע זמן לאכול. מוקדם להזמין ואין לי כוח להכין לעצמי. איכשהו מאמינה שאמצא פיתרון כמו שעד עכשיו הצלחתי בנסיבות כאלה. תודה על הלייקים.
בהמשך הזמנתי אוכל שאני עכשיו אוכלת
תגובות
לפני 11 שעות
איך אצלך היום ברוזה?
תגובות
מתנדב ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
לפני 12 שעות
היי לך,
מרגישה שאת נמצאת בסערת רגשות ובדילמות קשות.
אני לא חושבת שמגיע לך רע, לא יודעת למה את חושבת על עצמך דברים שליליים כל כך. חושבת שמגיעה לך תמיכה, הקשבה ועזרה.
את מוזמנת לשתף כאן עוד אם תרצי.
האם ניסית ללכת לטיפול? זה דבר שיכול לעזור ולשקם.
תגובות
מתנדב ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
לפני 13 שעות
היי ליה 💮
קראתי אותך וממש לא התבזבז לי הזמן 😊 העלית כאן דילמה שאני חושבת שקיימת ללא מעט אנשים.
אני אישית מצטרפת לתגובה של הקסומה שלפני.
ואכן זו תהיה הבחירה שלך 💮
תגובות
מתנדב ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
לפני 13 שעות
היי איימי,
מצטערת שאת סובלת ככה. מבינה שההתקף היה קשה.
את תמיד מוזמנת לצ'אט שלנו, מ 8 עד חצות, או בטלפון 1201 24/7.
בקשר להתקפי חרדה, האם את מכירה תרגילי נשימה?
יש באינטרנט הרבה הצעות טובות. תקלידי תרגילי נשימה בגוגל.
זה יכול מאוד לעזור ולהרגיע.
מאחלת לך יום יותר טוב 💮
אדל55
כתוב ממש יפה! מאז המלחמה מצב החרדות החמיר… חודשיים ראשונים הייתי בהלם ובקושי תפקדתי, מחשבות טורדניות ללא הפסקה, תסריטי אימה בראש, דאגה עצומה וכו'.
אני כל כך לא רוצה לפתח תלות בכדורים כימיים… הלכתי לטיפול NLP שמאוד עזר לי וגם נרשמתי ללימודי NLP. התחלתי לשים את הפוקוס רק על החיובי בחיים, לשלילי לא היתה אופציה. הרגשתי הרבה יותר טוב, פתאום הצלחתי לראות את האור. אני גם לוקחת כדורים טבעיים להרגעה.
אבל ברגע האמת כמו אזעקה, רעש עצום של מטוסים/יירוט/פיצוץ, אני מתפרקת לגמרי וחוזרת אחורה. עובדת על עצמי לחזור למסלול החיובי ולוקח לי כמה ימים להתאפס חזרה. הבעיה שבחודש האחרון קרו רצף של אירועים מחלישים צפופים - שמעתי ידיעות ודעות של אנשים על התפתחות המלחמה ונחרדתי, נשמעה אזעקה לפנות בוקר והייתי מבולבלת נורא, והיו ימים של רעש מטוסים חזק בלילות שלא ישנתי וסבלתי מהתקף חרדה מתמשך. הכל החליש אותי וחזרתי אחורה. שוב קשה לי לראות את האור…
אני בפחדים וחרדות, דרוכה כל הזמן ממה שיכול לקרות, חוסר הוודאות מתסכל אותי ואני במצב של חוסר אונים. מזכירה לעצמי שהצלחתי להתגבר על הקושי עד לפני חודש וזה אפשרי עבורי גם עכשיו, מצליחה ליום יומיים ושוב מתפרקת מכל טריגר קטן. חבל…