מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

מנהל קהילת ער"ן

יאיר - ערן
יאיר - ערן
הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKE
רוני -ער
רוני -ער"ן
תפילת השלווה אלי, תן בי את השלווה לקבל את הדברים שאין ביכולתי לשנותם האומץ לשנות את הדברים שביכולתי ואת התבונה להבחין בין השניים.

מתנדב ער"ן

שרי מתנדבת ער
שרי מתנדבת ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
אלון - ער״ן
אלון - ער״ן
אלון מער״ן מנסה לתת מבט אחר
ענת- מתנדבת ער
ענת- מתנדבת ער"ן
"כי היה מעונן וכבר כמעט נגמלתי מלחלום אבל את באת לי פתאום".
שיחה חדשה בקהילת: ער"ן - עזרה ראשונה נפשית
מומחה כמוני
נעיצת הודעה
23/11/24 23:09 | תגובה אחרונה: 25/11/24 0:50

תגובות

מופידורה3
25/11/24 0:50

תודה!!!

בימים אפלים אלה באמת כל דבר הכי קטן נחשב.

תודה לתזכורת ולהדגשה.

לפני 3 ימים | תגובה אחרונה: לפני 3 שעות

שמתי לב שאני כל פעם נעלמת לתקופה

אבל חושבת עליכם ולשלומכם ומקווה בליבי שאתם בסדר

חזרתי ללימודים, לקורס אחד לתקופה קצרה

קורס מיוחד של יוצרי תוכן באנגלית שעושים סוג של הסברה, לפגישה הראשונה שהייתה השבוע בטעות הקדמתי בשעתיים ועוד חשבתי שאני מאחרת וקפצתי מעל חומה של שלושה מטרים ונפצעתי, המשכתי לרוץ וטיפסתי על עוד עמודים כדי לקצר דרך ולהגיע בזמן ובסוף לגלות שבכלל הקדמתי אז בינתיים ישבתי וציירתי

אני מנסה לצייר קצת מדי פעם, זה נחמד ומרגיע, התחלתי לקנות כלים גם לצביעה יותר רצינית

אתמול הראיתי לסבתא שלי ציור שעשיתי אצלה והיא נתנה לי 60

המשפחה מאוד שופטת לחומרה ומבקרת כאילו שאני אמורה לדייק על הס"מ, שוכחים שהתחלתי רק לפני שבועיים ואפילו לא ציירתי שישה ציורים כאלה

יש לי בעיה של נמלולים לאחרונה כל פעם כשאני מתעוררת משינה וזה נמשך לאורך היום, לא יודעת ממה זה נובע אבל זה די מציק

החדר שלי נראה כמו מחסן בגדים, ההורים שלי כועסים עלי שהוא כל כך מבולגן, לא יודעת למה אין לי כוח לסדר אותו. אבל את המטבח כן הצלחתי לסדר אתמול במשך כמה שעות אל תוך הלילה. עבור אחרים אני מוצאת אנרגיות ועבור עצמי איך שהוא לא...

בכל אופן מנסה למצוא את עצמי ולמצוא דרך שתהיה גם אנרגיה עבורי, לא יודעת איך אעשה את זה

תגובות

נחוםמיני
אתמול ב: 21:07

היי פרפרונית

ראשית כל הכבוד שחזרת ללימודיך. זה כבר צעד גדול וראוי להערכה! את מציירת מקסים! אין ספק שאת מוכשרת ובציורייך רואים עד כמה חשוב לך הסדר והארגון.  אבל לדעתי הכי מדהים זה שעצם הציור מרגיע אותך וכך את תמיד יכולה לחזור ולצייר כדי לחוש ברוגע הזה.

אני חושבת שאת מדהימה שמוצאת אנרגיה בלעזור לאחרים ואיזו תחושה נפלאה תהיה לך למצוא מה שיתן לך אנרגיות לעצמך. אולי אולי אם תמשיכי ותפתחי את תחום הציור בחייך 😊

אל תוותרי מהר לעצמך אם יש לך את הכח והאנריה לעזור לאחרים בטוחה שתצליחי למצוא ואתו גם בתוכך.

המון בהצלחה מקווה מאד לשמוע שהצלחת למצוא מה שיתן לך אנרגיה לעצמך


לפני 3 ימים | תגובה אחרונה: לפני 6 שעות

מהקושי, משלל הקשיים

מההזדקנות, מתחושת הריקות

מהלבד, מהאין כסף

מהפחד שלא תהיה לי עוד אהבה

מלעמוד לבד מול ההזדקנות, מול המצב

כל מה שעשיתי התמוסס לאחרונה בהרגשה

אבל אולי האמת שזאת קריאת השכמה לדרך חדשה? (בלי לנטוש את הישנה)

ולחזור אל העכשיו (קוראת את הגינגית ומתפעלת מהיכולת שלה להיות בהווה, בעוד דבר ועוד דבר)

אז עכשיו יש אצלי חברה ועוד מעט נלך לטייל

אני במלוא כוחי ובריאותי

יש הפסקת אש

חזרתי לעבוד ולהעניק... לאט לאט ...

חושבת על כיוון חדש

ממשיכה מחר (אחרי הפסקה בעקבות המלחמה) עם הפרוייקט החדש - מילימטר אחרי מילימטר

זקוקה לתקוםת התאוששות מהמלחמה.. אז לאט לאט לאט.. לתת לעצמי

סידרתי לי בגדול את העניין הכספי של עכשיו

השיאצו פועל עלי ממש טוב, אמשיך פעם בשבוע

ייקח זמן לחרדה להתפוגג

כבר יש שעות לא מעטות שאין לי חרדה

חזרתי לישון בלי כדורים

העפתי את הכדורים לקיבימנימט לאחר שני לילות של שימוש

יש לי טיפות טבעיות לסטנד ביי למקרה קיצון

שלשום ואתמול היו לי כבר שעות לא מעטות של מצב רוח טוב. טבעי שעדיין יש נפילות.

זה בסדר שאני מחפשת באופן אינטנסיבי למדיי בהכרויות... אין סיבה לרדת על עצמי. זה לא שאני אומללה ומסכנה ומיואשתץ. זה שאני רוצה קשר וחמימות וחיבוק. ואני מסוגלת היום לקשרים.

זה בסדר גם לרבות הרבה במיטה בשבת. אין סיבה לרדת על עצמי.

עשיתי היום תרגילי נשימות, תרגילי רגליים,מעט צי קונג ותיכך נצא להליכה.

אני עושה הכול נכון.

יהיה לי חיבוקץ.

לאט לאט

לתת לעצמי רגע להתאושש מהחוגשיים האחרונין האיומים.

לאט לאט.

תודה למקום







תגובות

פיניקס57
לפני 6 שעות

נהניתי לקרוא את הפוסט ותגובות פה. מתרשמת מיכולתינו לתמוך ולהתמך. יום טוב לכולם. 

אתמול ב: 21:37 | תגובה אחרונה: לפני 8 שעות

כואב הגרון. כבר מיום חמישי

חושבת על חיידקים. חושבת מה נגע במה . ואיך מנקים. איך מתנקים 

אני מתרחקת מבן זוגי. זה בסדר להגיד. אני לא מרגישה ש..? אני במקום הנכון? או שאני מתקרבת לעקרונות שלי. אוקי. אני מרגישה שאני מתרחקת ממה שחשוב לי בשביל להתאים את עצמי לחיות איתו.

אוקי. אז מה עושים עכשיו? 

בוא נניח את העובדה שהרגשתי ככה בעבר ועבר העבר.

אבל אולי עכשיו זה קצת שונה? כל מה שאני שומעת.. מחדד לי את זה? או שמא מרגיע לי את זה. כי זו מחשבה שמביאה איתה שאלות כמו האם אני נשארת. כי אני יכולה. זה הכי קל. אני יכולה להשאר ויהיה לי טוב יחסית ואלמד להכניס מהעקרונות שלי בחיים איתו. 

אני יכולה גם..? 

בוא נגיד המצב הקרוב הוא לזרום עם מה שיש וקורה. ואטפטף לאט ובזהירות את הרעיון? 

או ש.. טוב. יש מישהו שנכנס לי לראש. אני נהנת מזה וסובלת מזה אבל יותר נהנת. אבל זה לא טוב. זה דרמה. ובכלל. הוא דמות שאני ממציאה. אני מחברת את הנקודות שהן נתונים שהוא מספק לי, ויוצרת מזה ישות שמרגשת אותי. אם אכיר אותו בצורה כזו אז בטח אגלה שהוא לא. אבל באמת שלא כזה אכפת לי.?

רק הכרתי אותו לא מזמן. אני לא בטוחה מתי התחלתי לחשוב בצורה הזו. אבל לא יחסתי לזה יותר מידי חשיבות. גם עכשיו בעיקרון אני יכולה לא ליחס. זה פשוט נדבק. זה קרה לי בעבר. זה יכול להשאר פנטזיה ואולי יעלם. זה בסדר. הכל בסדר, זה רק סיפורים ודרמות כאלה שאני מביימת בראש. אני לא רוצה להיות אסירה. חוץ משל תודה. אסיר תודה זה מושג מוזר כשחושבים על זה.

יש כמה סימנים שמחדדים לי את הריחוק מהבן זוג. הוא לא מדרבן אותי עם המעשים שלו. הוא לא חושב עלי בעניינים של תיחזוק בסיסי. כמו אוכל. או דברים כאלה שבדרך כלל אני חושבת בזוג. והרבה פעמים הוא לא. 

כמובן שיש הרבה חיובי ומתוק וטוב. אחרת לא הינו בסיטואציה הזו בכלל. אבל אני רואה ומבינה שסיפרתי לעצמי סיפור מאוד מבוסס. רציתי תוצאה וקיבלתי. לא הכרתי וחשבתי ובדקתי אם מתאים. ישר רצתי. 

וזו לא דרך לקבל החלטות גדולות. אני לא רוצה דרמה אבל יש השלכות ואני יכולה להתמודד עם הזרקור המפוקפק. אני רק חוששת מהסיפור שהוא יספר לעצמו. אני רוצה שהוא יצא מזה בתחושה של הישג וכיף כי זו האמת. חינו ודאגנו אחד לשני שנים. אנחנו חברים טובים. אנחנו משעשעים אחד את השניה. הכרנו יחד חברים. 

זה גם לא שאני יכולה להחליט שאני הולכת על הבחור הזה פתאום אם אני מתפנה. זה לא כזה פשוט. גם אני לא יודעת מה הוא מרגיש. אולי אני סתם באשליות. הוא גם עם מישהי. מה אני מדברת שטויות

תגובות

מופידורה3
לפני 8 שעות

את ככ מעניינת... מורכבת... טוב שאת עושה את השיח הזה עם עצמך ונשמרת מלפעול באימפולסיביות

לפני 3 ימים | תגובה אחרונה: לפני 8 שעות
Royal & the Serpent - “Wasteland” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]

עבר עליי יום לא פשוט.

התחלתי את היום בשיחה עם אבא, היה בינו ובין אחותי הגדולה ריב חריף שהורג אותו מבפנים, הוא שותה הרבה. הוא התפרק ובכה, ביקש ממני אלפי סליחות על כך שלא הוציא אותנו מהבית של אימא כשהיה יכול לעשות את זה - לטענתו הוא היה אגואיסט למרות שידע קצת ממה שהלך בבית. ניסיתי לעזור לו ולדבר איתו, לשתף אותו על כל מיני תובנות שלי, לחמול לו ולהיות שם בשבילו. דיברנו שעתיים ואז הוא אמר שהוא עוד מעט הולך לישון כי קם בארבע בבוקר אז הלכתי לחדר. כעבור שעה וארבעים דקות נכנסתי למטבח להכין לי קפה וראיתי אותו עדיין שם למרות שאמר שילך לישון, על הרצפה, ישן או נטול הכרה. נלחצתי מאוד והערתי אותו, חיפשתי חבורות וסימנים לפגיעה ממשית ולא היו חוץ מכמה סימנים אדומים. הוא אמר שהוא בסדר ואפילו לא זכר שנפל מהכיסא. לא שמעתי אפילו שהוא נפל. 

הרמתי אותו מהרצפה, שתוי, בחצי הכרה ממלמל ובוכה והושבתי אותו על הכיסא. הלכתי לסלון לעשן מהלחץ וליידע את חברה שלו, השארתי אותו לבד חמש דקות. כשחזרתי הוא כבר היה באמצע הכוס אני לא יודע כמה של יין. לקחתי לו את הכוס והבקבוק בעודו מנסה להתנגד והנחתי אותם על השיש. סיפרתי לו שדיברתי עם חברה שלו ושהיא בדרך אלינו, הוא חזר בבכי על אותו משפט כל פעם: "אני בסדר, תגיד ל (בת זוגתו) שלא תבוא, אני הולך לישון, אני בסדר". הוא לא היה בסדר. פתחתי את הפח וגיליתי שם בקבוק וודקה וארבעה בקבוקי יין ריקים. החלטתי לעזור לו ללכת למיטה ותמכתי בו, הכתף שלי בבית השחי שלו, ועוד יד שמחזיקה את שלו. הובלתי אותו לחדר והשכבתי אותו באמצע המיטה, כיסיתי אותו בשמיכה ועזבתי. הוא מלמל לי מילים לא מובנות רוב הזמן ובכה המון. בדקתי כל עשר דקות שהוא לא נפל מהמיטה. בת זוגתו הגיעה לאחר חצי שעה וישר הלכה לחדר שלו, העירה אותו, שוחחה איתו והרימה לו את מצב הרוח. באיזשהו שלב הוא כבר הצליח ללכת קצת, אמנם מדדה וכמעט נופל אבל מצליח לעמוד על הרגליים. ישבנו בסלון ודיברנו, העברנו הרבה דחקות. אבא אמר הרבה שטויות ונראה שלא היה מרוכז בכלל. בת הזוג שלו ניקתה את הבית, עזרתי גם אני. הפצרנו באבא ללכת להתקלח בסביבות השעה 16:00, אחרי שעה של שכנועים הוא נכנע והלך להתקלח. בזמן הזה הוא כבר היה יכול לעמוד וללכת כרגיל. אחרי שהוא התקלח הלכתי להתקלח גם אני. החברה הלכה בסביבות השעה 18:00 ואבא הלך לפני חצי שעה לישון. 

אני גמור מעייפות, פיזית ונפשית. חזרתי להרעיב את עצמי, לא אכלתי כלום כבר שבוע ויום. חי על קפה וסיגריות בעיקרון. 

אני מרגיש אבוד ושכל עולמי קורס עליי, אני מרגיש שאני לוקח אחרים איתי למטה. כל מי שנמצא בסביבתי חוטף.

המחשבות על התאבדות הפכו לפנטזיות, גם על פגיעה עצמית. מתחיל לקחת דברים יותר ברצינות. אני לא הולך להתאבד, ואני מבקש בכל לשון של בקשה לא לשלוח משטרה או את הרווחה הביתה.

כשדיברתי עם אבא בבוקר כשהיה שתוי הוא אמר לי שאם אתאבד הוא יתאבד אחריי וירדוף אותי בעולם הבא (למרות ששנינו לא מאמינים בו).

זהו, זה היה היום שלי, די קשוח ומתיש.

תגובות

מופידורה3
לפני 8 שעות

טוב שעדכנת. שמור על עצמך.

לפני 2 ימים | תגובה אחרונה: אתמול ב: 20:40

וְזוֹ תְּחוּשָׁה מְמַכֶּרֶת – לַעֲמֹד עַל הַבָּמָה,

וּלְתַפְעֵל אֶת הַקָּהָל – בֵּין צְלִילִים לֶדְּמָמָה.

זוֹ תְּחוּשַׁת אֶקְסְטָזָה נְעִימָה,

שֶׁמַּשְׁכִּיחָה אֶת הַמְּצִיאוּת הָעֲגוּמָה.

.

וְאָז הַבָּמָה נֶעֶלְמָה,

וְהוּא שׁוּב נִמְצָא בַּשְּׁמָמָה.

וְזֶה מַרְגִּישׁ כְּמוֹ חֹר בַּנְּשָׁמָה,

כְּמוֹ מָוֶת – מֵרָעָב וְצָמָא.

.

הַתְּהִלָּה מְמַכֶּרֶת,

כְּמוֹ יַיִן אֶת הַגּוּף – הִיא מְשַׁכֶּרֶת.

וְלַמְרוֹת שֶׁהוּא יוֹדֵעַ – שֶׁהַתְּחוּשָׁה מְשַׁקֶּרֶת,

קָשֶׁה שֶׁלֹּא לְהַמְשִׁיךְ לֶאֱכֹל – כְּשֶׁהַבֶּטֶן מְקַרְקֶרֶת.

.

וּפִתְאוֹם הָאָדָם – אֶת הָעֲרָכִים מוּכָן לִמְכֹּר,

רַק כְּדֵי לְקַבֵּל עוֹד קְצָת – מֵהַבָּמָה וְהַזַּרְקוֹר.

הוּא אִבֵּד אֶת הַדַּעַת – כְּמוֹ שִׁכּוֹר,

חִקּוּי – שֶׁכְּבָר שָׁכַח מִי הַמָּקוֹר.

כְּכֹל שֶׁהוּא מַמְשִׁיךְ – אֶת "חֹם אַהֲבַת הַקָּהָל" לִזְכֹּר,

הוּא מְפַחֵד לָרֶדֶת מֵהַבָּמָה – אֶל הַקֹּר.

.

הוּא רָצָה כָּבוֹד – וְאָז פִּי שְׁתַּיִם,

מַהֵר מְאוֹד – זֶה קָפַץ לְפִּי מָאתַיִם.

בַּהַתְחָלָה הוּא רַק רָצָה כַּפַּיִם,

וּפִתְאוֹם הוּא צָרִיךְ – אֶת זֶה כָּפוּל אַלְפַּיִם.

.

וּבְכֹל יוֹם – הָרָצוֹן רַק גָּדֵל,

אַךְ מָה הוּא יַעֲשֶׂה – שֶׁהוּא לֹא אָדֵל?

הוּא מֵבִין בַּשֵּׂכֶל – אֶת הַהֶבְדֵּל,

אַךְ קֶצֶב הַגְּדִילָה – אֵינוֹ חָדֵל.

.

וּפִתְאוֹם הוּא מֵבִין – שֶׁהוּא מָכוּר לִתְהִלָּה,

וְהַתּוֹבָנָה הַזֹּאת – מַבְהִילָה.

אוֹשְׁרוֹ לֹא תָּלוּי בּוֹ – אֶלָּא בִּקְהִלָּה,

וּמָה יִקְרֶה – כְּשֶׁתִּגָּמֵר לוֹ הַהִלָּה?

אָז – תַּתְחִיל הַגְּמִילָה,

וְהִיא לֹא תִּסְתַּיֵּם – רַק בִּתְחוּשַׁת בְּחִילָה.

הַהַרְגָּשָׁה הַמַּשְׁפִּילָה,

לִפְעָמִים גְּרוּעָה יוֹתֵר – מִסְּקִילָה.

.

בְּמַסַּע נֶפֶשׁ קוֹגְנִיטִיבִי – תּוֹהֶה לְעַצְמוֹ אִינְטְרוֹסֶפְּקֶטְפֹבִי,

מִבֵּין שְׁלַל מַחְשֵׁבוֹתָיו – מָה אוֹבְּיֶקְטִיבִי, מָה סוּבְּיֶקְטִיבִי וּמָה בִּכְלָל פִיקְטִיבִי?

.

וְאוּלַי הוּא מְחַפֵּשׂ – אַהֲבָה חִיצוֹנִית,

בְּצוּרָה כֹּל כָּךְ חוֹלָנִית וְקִיצוֹנִית,

לַמְרוֹת שֶׁהוּא יוֹדֵעַ – שֶׁהִיא בִּדְיוֹנִית,

רַק בִּגְלַל שֶׁחֲסֵרָה לוֹ – אַהֲבָה פְּנִימִית?

וְאוּלַי הַכֹּל הָיָה שׁוֹנֶה – אִם רַק הָיְתָה לוֹ אַהֲבָה עַצְמִית?

תגובות

טיקאפ_
אתמול ב: 20:40

מדהים. יש לך יכולת מדהימה לתפוס דברים בקישקע כמו שאומרים. נהנת מהיצירתיות

תגובות

טיקאפ_
אתמול ב: 20:29

התאהבתי בך💐

אתמול ב: 14:41 | תגובה אחרונה: אתמול ב: 15:35

תגובות

אין-
אתמול ב: 15:35

כן  ראיתי על זה כי הוא מכיל ומקבל אבל בסוף אני עדיין תקועה שם

תגובות

אין-
אתמול ב: 15:11

פשוט מיציתי אולי כבר יש לי הכל ...

פעם חשבתי כשאתחתן....כשיהיו ילדים...כשארזה ....לא זה לא משנה

הצג עוד

מנהל קהילת ער"ן

יאיר - ערן
יאיר - ערן
הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKE
רוני -ער
רוני -ער"ן
תפילת השלווה אלי, תן בי את השלווה לקבל את הדברים שאין ביכולתי לשנותם האומץ לשנות את הדברים שביכולתי ואת התבונה להבחין בין השניים.

מתנדב ער"ן

שרי מתנדבת ער
שרי מתנדבת ער"ן
חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)
אלון - ער״ן
אלון - ער״ן
אלון מער״ן מנסה לתת מבט אחר
ענת- מתנדבת ער
ענת- מתנדבת ער"ן
"כי היה מעונן וכבר כמעט נגמלתי מלחלום אבל את באת לי פתאום".
רוצים לכתוב בלוג? הצטרפו לקהילת הבלוגרים
המידע והתכנים באתר "כמוני" נועדו להרחיב את הדעת ולשמש כמידע כללי בלבד. תכנים אלו אינם מהווים חוות דעת או עצה מקצועית, או תחליף להיוועצות ישירה עם איש מקצוע מתאים באשר לטיפול הנדרש