מתחילים להפסיק לעשן יחד

דברו אליה

שבוע 2

14/06/19 7:35
223 צפיות
דברו אליה

שלום כולם.

עברתם איתנו עוד שבוע של הכנות. כל הכבוד על ההתמדה!

לפני שמתחילים שבוע חדש ואתגרים חדשים - זה הזמן לסכם את השבוע שחלף. חזרו אחורה אל ההודעות ששלחנו השבוע וסכמו לעצמכם:

מה למדתם על העישון שלכם כשעישנתם כל סיגריה במודעות ותשומת לב? (יום 6)

אילו סיטואציות קלות להפרדה מהסיגריה ואילו פחות? מה לדעתכם הסיבה? (יום 7)

כמה אתם מכורים? ציון גבוה מעיד על התמכרות פיזיולוגית גבוהה ומומלץ להתאים טיפול (בחן את עצמך)

מה המשאבים שבהם תשתמשו? מה עזר לכם בעבר? מה לא עזר? מה יעזור לכם יותר? מי יכול לתת לכם תמיכה ועידוד? אילו הכנות ביצעתם ומה עוד נשאר להכין? (יום 9)

אתם עכשיו עדיין מעשנים, אבל כבר בתהליך הפרידה מהסיגריה. אז בכל פעם שתדליקו סיגריה 'דברו' אליה. זה אולי נשמע מצחיק, אבל זה עוזר. תגידו לה שאתם עומדים להיפרד והסבירו לה בפרטי פרטים למה אתם חושבים שתסדרו טוב יותר בלעדיה…

נפגש ביום ראשון!

(צילום: shutterstock)

11 תגובות

עופר14
14/06/19 8:12
איזה סיכום מצויין של השבוע! כותב עם סיגריה ביד - אבל זה ממש עושה חשק להפסיק לעשן!!
מתחילים-להפסיק
14/06/19 11:30
תודה עופר! מוזמן להצטרף :)
vera55
14/06/19 10:54
סיכום נפלא, אני אקרא בשבת את על מה שהפסדתי ואעשה סדר בראש. תודה רבה על הליווי המקצועי
Yael-Ya
14/06/19 19:02
יום 3-
Yael-Ya
14/06/19 19:03
יום 4-
vera55
14/06/19 10:54
פיספסתי את 4 השיעורים הראשונים, יש אפשרות לראות אותם באתר?
Yael-Ya
14/06/19 19:01

הינה הקישורים : יום 1-
Yael-Ya
14/06/19 19:02
יום 2-
מתחילים-להפסיק
14/06/19 11:29
סוף השבוע זמן מצוין לכך :) כל ההודעות מרוכזות בבלוג, לפי הסדר. היכנסי לקישור כאן בסוף התגובה, וגללי למטה. ההודעות מסודרות מלמטה למעלה לפי סדר הימים. אם לא מסתדר לך, כתבי לנו ל-info@camoni.co.il ונשל...
סוף השבוע זמן מצוין לכך :)
כל ההודעות מרוכזות בבלוג, לפי הסדר. היכנסי לקישור כאן בסוף התגובה, וגללי למטה. ההודעות מסודרות מלמטה למעלה לפי סדר הימים. אם לא מסתדר לך, כתבי לנו ל-info@camoni.co.il ונשלח לך את הלינקים.
בהצלחה!
נילי-בראון
14/06/19 13:59
הי עופר התחלה טובה! ככה מתחילים להפסיק. אתה מוזמן לעבור את השלבים איתנו נשמח לשמוע ממך
Yael-Ya
14/06/19 18:59
עופר זה מצויין! הרעיון הוא לחזק באופן מודע את הקול הפנימי שרוצה להפסיק כך שלאט לאט הוא יגבר על הרצון האוטומטי בסיגריה. שבת שלום
קישור:
כינוי:
הקלד כתובת לסרטון יוטיוב: